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「脛の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
脛（すね）の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
「走ると脛が痛くなる」「運動後にズキズキと痛む」「歩くだけでも違和感がある」そんな症状を我慢していませんか？
脛の痛みは、スポーツをしている学生やランナーだけでなく、普段あまり運動をしない方にも起こることがあります。「少し休めば治るだろう」と放置してしまう方も多いですが、痛みを我慢したまま運動を続けたり、原因を改善しないまま日常生活を送ったりすると、症状が長引いてしまうことも少なくありません。
脛の痛みにはさまざまな原因がありますが、代表的なものの一つが「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」です。これはランニングやジャンプ動作を繰り返すことで、脛の内側に付着している筋肉が骨を引っ張り続け、骨膜に炎症が起こることで痛みが生じるスポーツ障害です。
特に陸上競技やサッカー、バスケットボール、バレーボール、ダンスなど、走る・跳ぶ動作が多い競技ではよくみられます。また、新年度や新学期に練習量が急激に増えたときや、久しぶりに運動を始めたときにも発症しやすいのが特徴です。
さらに、脛の痛みは運動量だけが原因ではありません。姿勢の乱れや骨盤の歪み、足首や股関節の動きの悪さ、身体の使い方のクセなどによって、一部分に負担が集中し、痛みが起こるケースも多くあります。
例えば、猫背や骨盤が傾いた状態で走ると、着地時の衝撃をうまく吸収できず、脛への負担が大きくなります。また、ふくらはぎや太ももの筋肉が硬くなっていると、筋肉が骨を強く引っ張るため、炎症が起こりやすくなります。
「痛みがあるから休む」だけでは、一時的に症状が落ち着いても、根本的な原因が改善されていなければ再発を繰り返してしまいます。そのため、痛みのある部分だけではなく、身体全体のバランスや動きを確認することがとても重要です。
笹塚整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、痛みの原因をしっかりと見極めます。運動量や生活習慣、姿勢、歩き方、筋肉の状態などを総合的に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。
筋肉の緊張が強く、脛に負担がかかっている方には、「ほぐし」を行い、ふくらはぎや太もも、足首周囲の筋肉を丁寧に緩めていきます。筋肉の柔軟性を高めることで血流が改善し、炎症部位への負担軽減や回復をサポートします。
姿勢や骨盤の歪みが原因となっている場合には、「全身矯正」を組み合わせます。骨盤や背骨のバランスを整えることで身体全体の重心が安定し、足への負担を分散させることができます。結果として、脛に繰り返しかかるストレスを軽減し、再発しにくい身体づくりにつながります。
また、痛みが落ち着いてきた段階では「運動療法」も積極的に取り入れています。身体の正しい使い方を身につけることはもちろん、股関節や足首の動きを改善し、筋力や柔軟性を高めることで、スポーツ復帰後も安心してプレーできる身体を目指します。
スポーツをしている学生の方であれば、「大会までに少しでも良い状態でプレーしたい」「できるだけ早く練習に復帰したい」という気持ちがあると思います。当院では、そのお気持ちに寄り添いながら、無理なく回復できるよう施術計画を立ててサポートいたします。
また、スポーツをしていない方でも、「長時間歩くと脛が痛い」「立ち仕事で疲れると違和感が出る」という症状は、身体のバランスや筋肉の使い方が関係している場合があります。そのため、年齢や運動経験を問わず、多くの方に施術を受けていただいております。
脛の痛みを放置すると、フォームが崩れて膝や股関節、腰など別の部位に負担がかかることもあります。さらに、痛みをかばい続けることで慢性化し、回復までに時間がかかってしまうケースも少なくありません。
「まだ我慢できるから大丈夫」と思わずに、早めにケアを始めることが改善への近道です。
笹塚整骨院では、その場しのぎの施術ではなく、痛みの原因を見つけ、根本改善を目指した施術を行っています。一人ひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせた最適な施術をご提案し、健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
脛の痛みで思うように運動ができない方、歩くたびに違和感を感じている方、何度も同じ痛みを繰り返している方は、ぜひ笹塚整骨院へご相談ください。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
