笑顔道笹塚整骨院BLOG

「肩の痛み」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

肩の痛みが続いている、肩が重い・だるい、腕を上げると痛い、首から肩にかけて張っている……そんなお悩みはありませんか？

「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も多い肩の痛みですが、痛みが長引いている場合、単純に肩だけが原因とは限りません。姿勢や身体の使い方、肩甲骨の動き、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係していることがあります。

痛みを繰り返している方や、慢性的な肩こり・肩の重さでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

肩の痛みはなぜ起こる？

肩の痛みと聞くと、「肩の筋肉が凝っているから」と考える方も多いと思います。

もちろん、デスクワークやスマートフォンの使用、長時間同じ姿勢でいることなどによって肩や首周りの筋肉が緊張し、痛みにつながるケースはあります。

しかし、肩の痛みにはそれ以外にもさまざまな原因が考えられます。

例えば、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れです。

頭が前に出たり、肩が内側に入り込んだりすると、肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。また、肩甲骨の動きが悪くなることで、腕を動かす際に肩周辺へ余計な負担がかかることもあります。

さらに、運動不足による筋力低下や、身体の左右差、日常生活での身体の使い方のクセなども、肩への負担を増やす要因になります。

「肩が痛いから肩だけを揉めばいい」とは限らないのが、肩の痛みの難しいところです。

痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きまで確認することが大切です。

笹塚整骨院では肩の痛みにどう対応する？

当院では、肩の痛みを一人ひとりの身体の状態に合わせて確認し、必要な施術を組み合わせながら改善を目指していきます。

例えば、肩や首周りの筋肉が硬くなっている場合には「ほぐし」を行います。

筋肉の緊張が強く、肩が常に重い、首から肩にかけて張っているといった方には、まず筋肉を丁寧にほぐし、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

また、姿勢の乱れや身体全体のバランスが気になる方には「全身矯正」を取り入れることもあります。

肩の痛みがあるからといって、肩だけに問題があるとは限りません。骨盤や背中、首などを含めた全身のバランスを整えることで、肩周りにかかっている負担を減らすことを目指します。

「肩が上がりにくい」「腕を動かすと肩がつらい」「肩甲骨周辺がガチガチ」という方には、「肩甲骨はがし」もおすすめです。

肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩甲骨がスムーズに動かしにくくなることがあります。肩甲骨の動きを確認しながら施術を行い、肩周りを動かしやすくしていきます。

そして、施術だけでなく「運動療法」を取り入れることも重要です。

身体を整えても、日常生活で同じ姿勢を続けたり、身体を支える筋力が不足していたりすると、再び肩に負担がかかってしまうことがあります。

そのため当院では、お身体の状態に合わせて無理のない運動や身体の使い方をご提案します。

慢性的な肩のつらさでお悩みの方へ

肩の痛みや重だるさが長期間続いている方は、筋肉の緊張だけでなく、日々の疲れやストレス、睡眠などが身体の状態に影響していることもあります。

「マッサージを受けてもすぐに肩がつらくなる」
「常に身体が緊張している感じがする」
「肩こりだけでなく、頭や首周りもスッキリしない」

このような慢性的なお悩みがある場合には、状態に応じて「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を組み合わせることも検討します。

頭部をやさしく刺激することでリラックスしやすい状態へ導き、自律神経のバランスを整えることを目的としたメニューです。

もちろん、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。

肩の痛みが出ている原因や身体の状態、生活習慣などを確認したうえで、「今のお身体には何が必要なのか」を考えて施術内容をご提案します。

肩の痛みを「いつものこと」で済ませていませんか？

肩の痛みは、毎日の生活の中で少しずつ負担が積み重なって起こることもあります。

仕事でパソコンを使う時間が長い方、スマートフォンを見る時間が長い方、運動不足を感じている方、同じ姿勢でいることが多い方などは、知らないうちに肩周りへ負担をかけているかもしれません。

最初は「少し肩が凝っているだけ」と感じていても、その状態を放置することで、肩を動かしにくくなったり、痛みが慢性化したりすることもあります。

だからこそ、肩の痛みが気になり始めた段階で、お身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

笹塚整骨院では、ほぐし・全身矯正・肩甲骨はがし・運動療法などを、お身体の状態に合わせて組み合わせ、肩の痛みや不調の改善をサポートしています。

「どこに行っても肩がつらい」
「肩こりを繰り返している」
「最近、肩を動かしにくくなった」
「姿勢の悪さも気になっている」

そんな方は、一人で悩まずにぜひ当院へご相談ください。

肩の痛みを改善するためには、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、その原因を考え、身体全体を整えていくことが大切です。

「もっと早く相談すればよかった」とならないためにも、肩の痛みや違和感を感じたら、まずはお気軽にお話しください。

皆さまが痛みを気にせず、毎日を快適に過ごせるよう、笹塚整骨院がサポートいたします。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階