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「眼精疲労」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
「目が重たい」「夕方になると視界がぼやける」「パソコンやスマートフォンを見ていると目の奥が痛くなる」「目薬をさしてもスッキリしない」など、このようなお悩みはありませんか？
現代ではパソコンやスマートフォン、タブレットを使用する時間が長くなり、目を酷使する生活が当たり前になっています。その結果、多くの方が眼精疲労に悩まされています。
単なる「目の疲れ」と思って放置していると、頭痛や肩こり、首の痛み、集中力の低下、睡眠の質の低下など、全身へさまざまな不調が広がることも少なくありません。
今回は眼精疲労の原因と、当院で行っている施術についてご紹介いたします。
眼精疲労の原因とは？
眼精疲労とは、目を休ませても疲れが十分に回復せず、慢性的に症状が続く状態をいいます。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続けます。その状態が続くことで血流が悪くなり、目の周囲だけでなく首や肩の筋肉まで硬くなってしまいます。
さらに、画面を見る姿勢にも問題があります。
猫背や前かがみの姿勢になることで頭が前に出てしまい、首や肩への負担が大きくなります。頭の重さは約4〜6kgあるため、前に傾くほど首の筋肉には何倍もの負荷がかかります。その結果、首や肩の筋肉が硬くなり、目へ向かう血流も悪くなって眼精疲労を悪化させてしまいます。
また、ストレスや睡眠不足も眼精疲労を引き起こす大きな原因です。
自律神経のバランスが乱れると、目のピント調節機能が低下し、疲れやすくなります。慢性的な眼精疲労の方の中には、目だけでなく頭痛やめまい、疲労感などを感じている方も少なくありません。
つまり、眼精疲労は「目だけの問題」ではなく、身体全体のバランスや生活習慣が深く関係している症状なのです。
当院でできること
笹塚整骨院では、目だけに注目するのではなく、眼精疲労の原因となっている身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。
まずは、首・肩・背中の筋肉をしっかりとほぐし、硬くなった筋肉を緩めて血流を改善していきます。
筋肉が柔らかくなることで、首や肩の緊張が軽減され、目の周囲への血流も促されるため、目の重さや疲れが和らぐことが期待できます。
さらに、姿勢の崩れが原因となっている方には全身矯正を行います。
猫背や巻き肩、骨盤の歪みを整えることで、首や肩への負担を減らし、眼精疲労を繰り返しにくい身体づくりを目指します。姿勢が改善すると呼吸もしやすくなり、全身の血流が良くなることで疲れにくい身体へと変わっていきます。
また、肩甲骨の動きが悪くなっている方には肩甲骨はがしを取り入れることもあります。
肩甲骨周囲には多くの筋肉が付着しており、この部分が硬くなると首や肩の負担がさらに大きくなります。肩甲骨の動きを改善することで肩や首が軽くなり、眼精疲労の軽減につながるケースも多くあります。
慢性的な眼精疲労や、頭痛・睡眠の質の低下を伴う方には、頭蓋骨矯正もおすすめしております。
当院の頭蓋骨矯正は、強い力で骨を動かす施術ではなく、ヘッドマッサージを中心に頭部の筋肉をやさしく緩め、自律神経のバランスを整えるメニューです。
ストレスや疲労によって乱れた自律神経が整うことで、頭がスッキリしたり、睡眠の質が改善したり、「目が開けやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
症状によっては、ご自宅でできるストレッチや姿勢指導、生活習慣のアドバイスも行い、施術だけでなく再発予防までしっかりサポートいたします。
眼精疲労は早めのケアが大切です
眼精疲労は「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方が多い症状ですが、放置すると首や肩の慢性的な痛み、頭痛、自律神経の乱れなどへつながる可能性があります。
「目薬では改善しない」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」「夕方になると必ず目が疲れる」という方は、身体全体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
笹塚整骨院では、患者様一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、症状の原因を見極めたうえで最適な施術をご提案しております。
目の疲れだけではなく、首や肩のこり、頭痛、姿勢の悪さなど、関連するお悩みもまとめて改善を目指します。
「最近目が疲れやすい」「仕事や勉強に集中できない」「慢性的な肩こりも気になる」という方は、お一人で悩まずお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、皆様が毎日を快適に過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
