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「手首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことにより、手首に負担がかかる生活を送っている方が非常に増えています。仕事で長時間キーボードを打ち続けたり、スマートフォンを操作し続けたりすることで、手首や指の筋肉・腱に繰り返し負担がかかり、炎症や痛みを引き起こすことがあります。また、日常生活の中でも、家事や育児、スポーツなどで手首を酷使する場面は多く、知らず知らずのうちに負担が蓄積しているケースも少なくありません。
手首は小さな関節でありながら、日常生活のほとんどの動作に関わる重要な部位です。物を持つ、ドアを開ける、スマートフォンを操作する、パソコンを使う、料理をするなど、あらゆる動作で手首は働いています。そのため、手首に痛みが出てしまうと、日常生活の質が大きく低下してしまうことがあります。
手首の痛みの原因としてよく見られるのが、腱や筋肉への過度な負担です。長時間同じ姿勢で作業を続けることや、繰り返し同じ動作を行うことによって、手首周辺の筋肉や腱が疲労し、炎症が起こることがあります。また、姿勢の乱れや肩・肘の動きの悪さが影響し、結果として手首に過剰な負担がかかってしまうケースもあります。
さらに、身体はすべてつながっているため、手首だけが原因とは限りません。例えば、猫背や巻き肩などの姿勢が続くことで肩や腕の筋肉のバランスが崩れ、その影響が手首に現れることもあります。このように、手首の痛みは局所的な問題だけでなく、身体全体のバランスや生活習慣が関係していることも多いのです。
笹塚整骨院では、その場だけの対処ではなく、痛みの原因をしっかりと見極めたうえで「根本的な改善」を目指した施術を行っています。国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、まず丁寧なカウンセリングを行い、どのような動作で痛みが出るのか、日常生活での手の使い方、姿勢のクセ、仕事環境などを細かく確認します。そして、お身体全体のバランスを確認しながら、痛みの原因を多角的に分析していきます。
施術では、手首周辺の筋肉だけでなく、前腕（肘から手首まで）や肩、背中など関連する部位の筋肉を丁寧にほぐす「手技療法（ほぐし）」を行い、血流を促進して筋肉の緊張を和らげていきます。筋肉が柔らかくなることで、痛みの軽減や手首の動かしやすさの改善が期待できます。
さらに、必要に応じて「骨格調整」や「姿勢改善」を行い、腕や肩の動きのバランスを整えていきます。手首に負担が集中しない身体の使い方へと導くことで、痛みの再発を防ぎやすくなります。また、日常生活で気を付けるべきポイントや、ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの方法についても丁寧にアドバイスいたします。
手首の痛みは、「少し違和感があるだけだから」と我慢してしまう方が多い症状の一つです。しかし、そのまま無理を続けてしまうと、痛みが慢性化したり、日常生活に支障が出るほど悪化してしまうこともあります。違和感の段階でケアを行うことで、早期改善につながるケースも多くあります。
「物を持つと手首が痛い」「パソコン作業で手首がつらい」「スマートフォンを使うと手がしびれる」「育児や家事で手首が痛くなってきた」など、どんな小さなお悩みでも構いません。気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
笹塚整骨院では、皆様が痛みのない快適な生活を送れるよう、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。お身体の不調や違和感を感じた際には、ぜひ一度当院へお越しください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
