笑顔道笹塚整骨院BLOG

「手根管症候群」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

手や指のしびれ、痛み、違和感を感じていませんか？もしかするとそれは「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」のサインかもしれません。

◆手根管症候群とは？

手根管症候群とは、手首にある「手根管」と呼ばれるトンネル状の部分で、正中神経という神経が圧迫されることで起こる症状です。正中神経は、親指・人差し指・中指・薬指の一部を支配しており、この神経が圧迫されると、これらの指にしびれや痛み、感覚の低下が現れます。

特に、朝起きたときに手がしびれていたり、細かい作業中に指先に違和感が出るという方は、手根管症候群の可能性があります。また、症状が進行すると、親指の付け根の筋肉（母指球筋）がやせてきて、ボタンを留める、ペンを持つといった日常的な動作が困難になることもあります。

◆原因は何か？

手根管症候群の主な原因は、手首の使い過ぎや、長時間にわたる同じ動作の繰り返しによる正中神経への圧迫です。現代のライフスタイルでは、特に以下のような習慣が原因として挙げられます。

• パソコンやスマートフォンの長時間使用

• デスクワークでのタイピング作業

• 家事や育児など、手首を酷使する日常動作

• 長時間の車の運転や工具の使用

• 更年期や妊娠中のホルモンバランスの変化による腱鞘のむくみ

また、糖尿病や甲状腺疾患、リウマチなどの持病がある方は、神経や組織の状態が変化しやすいため、発症リスクが高まる傾向にあります。

◆精神的ストレスも関係している？

手根管症候群は、単なる手の使いすぎだけが原因ではありません。実は、ストレスや精神的な緊張も大きく関わっています。精神的ストレスが続くと、無意識のうちに肩や腕、手首に力が入り、筋肉や腱が慢性的に緊張します。その結果、手根管内の圧力が高まり、神経を圧迫してしまうのです。

特にデスクワークなどで、知らず知らずのうちに肩が上がっていたり、猫背の姿勢が続いている方は要注意です。身体全体の姿勢の乱れが、末端である手や指の症状にもつながっていきます。

◆笹塚整骨院での施術方針

笹塚整骨院では、「その場しのぎ」ではない、「根本的な改善」を目的とした施術を行っています。手根管症候群のような神経圧迫による症状に対しても、痛みの出ている場所だけでなく、その原因となっている生活習慣や姿勢、筋肉バランスまでを丁寧に分析します。

まずは、国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、問診・触診を通じて、現在の状態を詳しくカウンセリングします。手首の状態だけでなく、肩や首、背中の緊張状態、姿勢のクセ、全身のバランスまでを確認したうえで、施術計画を立てていきます。

◆具体的な施術内容

手根管症候群に対しては、以下のような施術を組み合わせて行います。

■手技療法（筋肉のほぐし）

手や腕、肩、首など、緊張して硬くなっている筋肉をやさしく丁寧にほぐしていきます。血行を促進することで、神経周囲のむくみや炎症を緩和し、しびれや痛みの軽減を目指します。

■姿勢調整・骨格矯正

手根管症候群の根本原因には、猫背や巻き肩といった姿勢の乱れが関係していることが少なくありません。笹塚整骨院では、首や背中、肩甲骨まわりのバランスを整えることで、全身の姿勢を改善し、腕や手への負担を軽減していきます。

■ストレッチ・運動指導

日常的に取り入れられるセルフケアとして、手首の柔軟性を保つストレッチや、姿勢を支える筋肉のトレーニング方法などもアドバイスいたします。施術だけでなく、ご自身でもケアができるようサポートします。

◆繰り返す症状には継続的なケアを

手根管症候群は、症状がいったん治まっても、使い方や姿勢が改善されていなければ再発する可能性があります。笹塚整骨院では、痛みがなくなった後も、メンテナンスを目的とした継続的なケアをおすすめしています。定期的なチェックとケアを行うことで、再発の予防や、より快適な生活をサポートいたします。

◆まずはご相談からでもお気軽に

「手のしびれが気になるけど、何科に行けばよいかわからない…」
「病院では異常なしと言われたけれど、まだ違和感が残っている…」

そんなときこそ、私たちにご相談ください。ほんの少しの違和感や、言葉にしにくい感覚でも構いません。笹塚整骨院では、一人ひとりの身体と真摯に向き合い、安心してご来院いただけるよう努めております。

スタッフ一同、皆様の健康な毎日を心よりサポートさせていただきます。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階