メニュー
「巻き肩」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
最近、「巻き肩」でお悩みの方がとても増えています。デスクワークやスマートフォンの操作が日常の大部分を占める現代では、どうしても前かがみの姿勢になりやすく、肩が内側へ入り込んだ状態が習慣化してしまいます。この姿勢こそが「巻き肩」と呼ばれるもので、見た目の問題だけでなく、肩こり・首の痛み・頭痛・猫背・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
巻き肩は、肩の位置が本来よりも前に出てしまい、肩甲骨が外側へ広がった状態を指します。一度この姿勢が定着すると、胸の筋肉（大胸筋や小胸筋）が縮こまり、逆に背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）がうまく働かなくなり、身体のバランスが崩れてしまいます。その結果、肩が上がりづらい、首が常に重だるい、腕が疲れやすいといった症状が現れます。また、巻き肩は猫背ともセットになりやすく、呼吸が浅くなることで疲労が抜けにくくなるなど、日常生活への影響も決して小さくありません。
さらに、ストレスや緊張が多い生活を送っている方は、無意識に肩に力が入りやすく、筋肉が硬くなることで巻き肩を悪化させてしまうケースも見受けられます。仕事や家事、育児に追われ、同じ姿勢を続けている方ほど、巻き肩のリスクは高くなる傾向にあります。
笹塚整骨院では、この巻き肩に対しても「根本からの改善」を目指した施術を行っています。まずは国家資格を持つスタッフがしっかりとカウンセリングを行い、お身体の状態や生活習慣、姿勢のクセを細かくチェックします。巻き肩の原因は人によって異なり、胸の筋肉の過緊張が主な原因となっている方もいれば、肩甲骨周りの筋力不足や骨格の歪みが背景にある場合もあります。そのため、一人ひとりに合わせた施術計画が必要なのです。
施術では、まず硬くなっている胸や肩の前側の筋肉を「手技療法（ほぐし）」によって丁寧に緩め、姿勢改善の土台をつくります。筋肉が柔らかくなることで肩が動かしやすくなり、巻き肩による重だるさが軽減される方も多くいらっしゃいます。また、背中の筋肉が本来の働きを取り戻すように調整を加えることで、肩甲骨の可動域が改善し、自然と胸を張りやすくなります。
さらに、筋肉だけでは改善しきれない姿勢の問題には、「骨格矯正」や「姿勢矯正」を組み合わせることで、肩の位置や背骨・骨盤のバランスを整え、正しい姿勢が維持しやすい身体づくりをサポートします。巻き肩は、ただ一度の施術で完全に治るものではなく、日々の習慣や身体の使い方を少しずつ正すことが重要です。そのため、必要に応じてストレッチやセルフケアの方法もお伝えし、ご自宅でも改善が続けられるようサポートしています。
巻き肩が気になる方、肩こりや首の疲れが取れない方、姿勢の悪さを指摘されたことがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。「もしかして巻き肩かな？」という小さな気づきが、身体を整える大きな第一歩になります。私たち笹塚整骨院が、お身体のお悩みに寄り添い、あなたに合った最適な改善方法をご提案いたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
