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「ヘルニア」でお悩みの方|笹塚
腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ
笹塚整骨院では、「腰椎椎間板ヘルニア」による痛みやしびれ、慢性的な腰の不調に対して、症状を一時的に和らげるだけでなく、根本から改善を目指した施術を行っています。
「立ち上がると腰がズキッと痛む」「お尻から脚にかけてしびれる」「長時間座っていられない」――そんな症状に悩まされていませんか？
ヘルニアは放っておくと慢性化し、日常生活の動作に大きな支障をきたすこともあります。早期に正しいアプローチを行うことが、回復への第一歩です。
■ 椎間板ヘルニアとは
背骨（脊椎）は、小さな骨「椎骨」がいくつも積み重なってできており、その間にはクッションの役割を果たす「椎間板」があります。
この椎間板の中心にあるゼリー状の組織（髄核）が外に飛び出し、神経を圧迫してしまう状態を「椎間板ヘルニア」といいます。
特に、腰の部分で起こるものを「腰椎椎間板ヘルニア」と呼び、20～50代の男女に多く見られます。
主な原因としては、長時間の座り姿勢や前かがみ姿勢、重い荷物の持ち上げ、運動不足、姿勢の歪みなどが挙げられます。
また、ストレスや疲労によって筋肉が硬くなり、血流が悪化することも発症や悪化の要因となります。
■ ヘルニアの主な症状
・腰の痛みや重だるさ
・お尻や太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや痛み
・足に力が入りにくい、感覚が鈍い
・長時間同じ姿勢を続けると痛みが強くなる
・前かがみや座位で症状が悪化する
これらの症状は、ヘルニアによって神経が圧迫されることで生じます。
症状の程度は人によって異なりますが、放置すると神経の回復に時間がかかり、慢性的な痛みや可動域の制限につながることもあります。
■ 笹塚整骨院の施術方針
当院では、ヘルニアによる痛みの根本原因を見極め、身体全体のバランスを整えながら改善へと導きます。
まずは、国家資格を持つ施術スタッフが丁寧なカウンセリングと姿勢チェックを行い、痛みの出ている部位だけでなく、骨盤や背骨、筋肉の状態を総合的に分析します。
ヘルニアの多くは「椎間板そのもの」だけが悪いのではなく、姿勢の歪みや筋肉のアンバランス、生活習慣によって腰に過剰な負担がかかることで発生します。
施術では、硬くこわばった筋肉をやわらげ、血行を促進する「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。
これにより、神経の圧迫を助長している筋肉の緊張を緩和し、痛みの軽減と動きの改善を図ります。
さらに、骨盤や背骨の歪みを整える「骨格矯正」や「姿勢矯正」を組み合わせることで、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。
■ 症状の段階に合わせたケア
ヘルニアの症状には、「急性期」と「慢性期」があります。
急性期は炎症が強く、痛みが激しい時期です。この時期は無理な施術やストレッチを避け、安静と炎症緩和を優先します。
当院では、患部の負担を最小限に抑えながら、周囲の筋肉をやさしく緩め、血流の回復を促す施術を行います。
慢性期に移行すると、痛みは落ち着いてくるものの、筋肉の硬さや姿勢の崩れが残っていることが多いです。
この段階では、動きを改善するリハビリ的な手技や、骨格のバランスを整える施術を行い、身体の回復力を引き出します。
■ ご自宅でできる予防・セルフケア
ヘルニアの再発を防ぐためには、日常生活での習慣改善がとても重要です。
・長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチをする
・椅子に座るときは、背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てる意識を持つ
・重い荷物を持つときは、腰ではなく膝を使ってしゃがむ
・適度な運動（ウォーキングやストレッチ）で腰まわりの筋肉を柔らかく保つ
また、ストレスを溜め込むことも筋肉の緊張や自律神経の乱れを招きます。
リラックスできる時間を意識的に取り入れることも、痛みの再発予防につながります。
■ 根本改善で「動ける身体」へ
笹塚整骨院では、痛みを取り除くだけではなく、「再発しにくい、しなやかな身体づくり」を目指しています。
一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術計画を立て、身体の土台から整えていくことで、健康的で快適な毎日をサポートいたします。
「病院では手術をすすめられたけど、できるだけ保存療法で改善したい」
「長年の腰痛がなかなか良くならない」
そのようなお悩みをお持ちの方も、ぜひ一度ご相談ください。
私たちは、あなたの身体と真摯に向き合い、根本からの回復を全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
