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「ギックリ腰」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「朝起きようとした瞬間に腰が動かない…」「重い荷物を持ち上げた時に突然腰に激痛が走った…」そんな経験はありませんか？
ギックリ腰は突然起こるため、多くの方が「少し休めば治るだろう」と考えがちですが、実はそのまま放置することで症状が長引いたり、何度も繰り返したりするケースも少なくありません。
腰の痛みで日常生活や仕事に支障が出ている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
今回はギックリ腰の原因と、当院で行っている施術について詳しくご紹介します。
【ギックリ腰とは？】
ギックリ腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが出る症状の総称です。
欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど激しい痛みを伴うことがあり、立ち上がれない、歩くのがつらい、寝返りが打てないなど、日常生活に大きな影響を与えます。
発症のきっかけはさまざまですが、実は単純に重い物を持った時だけに起こるわけではありません。
・顔を洗おうと前かがみになった時
・靴下を履こうとした時
・くしゃみをした時
・椅子から立ち上がった時
など、何気ない動作で発症することもあります。
【ギックリ腰の主な原因】
ギックリ腰は突然発症しますが、実際には日々の身体への負担が積み重なった結果として起こるケースがほとんどです。
■筋肉の疲労や硬さ
長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足によって腰周辺の筋肉が硬くなると、ちょっとした動作でも筋肉や関節に大きな負担がかかります。
筋肉が柔軟性を失った状態では衝撃を吸収できず、結果としてギックリ腰を引き起こしやすくなります。
■骨盤や背骨の歪み
日常生活のクセや姿勢不良によって骨盤や背骨に歪みが生じると、身体のバランスが崩れます。
すると一部の筋肉や関節に負担が集中し、腰へのストレスが増加します。
特に猫背や反り腰の方は腰への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。
■体幹の筋力低下
腰を支えるインナーマッスルが弱くなると、腰椎や骨盤を安定させることができません。
その結果、少しの動作でも腰に過剰な負担がかかり、ギックリ腰を繰り返しやすくなります。
■運動不足
身体を動かす機会が少ないと筋肉の柔軟性や血流が低下します。
その状態で急な動きをすると筋肉や関節が対応できず、痛みが発生しやすくなります。
【当院でできること】
ギックリ腰は単に腰だけを施術しても根本的な改善につながらないことがあります。
当院では痛みのある部分だけでなく、なぜギックリ腰になったのかという原因をしっかり分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
■ほぐしによる筋緊張の改善
ギックリ腰になると腰周辺の筋肉が強く緊張し、さらに痛みを悪化させてしまいます。
当院では硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進することで筋肉の緊張を和らげていきます。
無理に刺激を加えるのではなく、その日の状態に合わせて施術を行うため、急性期の方でも安心して受けていただけます。
■全身矯正による身体バランスの調整
ギックリ腰の原因が骨盤や背骨の歪みにある場合、腰だけをケアしても再発する可能性があります。
当院では全身矯正を行い、骨盤や背骨のバランスを整えることで身体全体の負担を軽減します。
身体の軸が整うことで腰への負担が減り、痛みの改善だけでなく再発予防にもつながります。
■EMSによるインナーマッスル強化
ギックリ腰を繰り返している方に多いのが、体幹の筋力低下です。
EMSは電気刺激によって普段鍛えにくいインナーマッスルを効率的にトレーニングできる施術です。
腰を支える筋肉が強化されることで姿勢が安定し、ギックリ腰を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
■運動療法による再発予防
痛みが落ち着いた後も再発予防は非常に重要です。
当院では患者様の身体の状態に合わせて、自宅でも実践できる運動やストレッチを指導しています。
正しい身体の使い方を身につけることで、腰への負担を減らし、健康な状態を維持しやすくなります。
【ギックリ腰は早めの対応が大切です】
ギックリ腰は「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、痛みをかばうことで身体のバランスが崩れ、別の部位に負担がかかることもあります。
また、原因が改善されないままだと何度も再発を繰り返し、慢性的な腰痛へ移行してしまうケースもあります。
だからこそ、痛みが出た時には早めに適切な施術を受けることが大切です。
【腰の痛みでお悩みの方は笹塚整骨院へ】
当院ではギックリ腰の痛みの改善はもちろん、その原因を見極め、再発しにくい身体づくりまでしっかりサポートしています。
「急に腰が痛くなった」
「何度もギックリ腰を繰り返している」
「根本から改善したい」
そんな方はぜひ笹塚整骨院までご相談ください。
スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
