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「ギックリ腰」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が動かなくなった」「重い物を持った時に急に激痛が走った」「少しかがんだだけなのに腰を痛めてしまった」そんな経験はありませんか？突然強い痛みが出る“ギックリ腰”は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、誰にでも起こる可能性がある症状です。動けないほどの痛みになることも多く、日常生活に大きな支障をきたします。放置してしまうと再発を繰り返しやすくなるため、ぜひ一度当院にご相談ください。
ギックリ腰は「重い物を持った時になるもの」と思われがちですが、実は原因はそれだけではありません。くしゃみをした瞬間や、椅子から立ち上がっただけで発症するケースもあります。その背景には、日頃の身体への負担の蓄積が隠れていることが非常に多いのです。
例えば、長時間のデスクワークやスマホ操作によって猫背姿勢が続くと、腰周辺の筋肉に常に負担がかかります。また、運動不足による筋力低下も大きな原因の一つです。腰を支える筋肉が弱くなることで、ちょっとした動作でも腰に強いストレスがかかり、ギックリ腰を引き起こしやすくなります。
さらに、骨盤の歪みも見逃せません。身体のバランスが崩れることで、左右どちらかの腰ばかりに負担が集中し、筋肉が緊張した状態になります。その状態が続いた結果、ある日突然限界を迎えて痛みとして現れるのです。
また、疲労やストレスによる自律神経の乱れも関係しています。睡眠不足や精神的ストレスが続くと身体が緊張しやすくなり、筋肉が硬くなります。血流も悪くなるため、疲労が抜けにくくなり、ギックリ腰を起こしやすい状態になってしまいます。
当院では、単に腰だけを施術するのではなく、「なぜギックリ腰になってしまったのか」をしっかり確認し、根本改善を目指した施術を行っています。
まず、急性期の強い痛みには無理な刺激を避けながら、腰周辺の筋肉に対して「ほぐし」を行います。硬くなった筋肉をやさしく緩めることで血流を促進し、痛みの軽減を目指します。筋肉の緊張が和らぐことで、動きやすさも改善されていきます。
さらに、身体全体のバランスを整えるために「全身矯正」を行います。骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰に偏っていた負担を分散し、再発しにくい身体づくりにつなげます。ギックリ腰はその場の痛みだけでなく、身体全体の歪みが原因になっていることが多いため、全身からのアプローチが非常に重要です。
また、腰痛を繰り返している方にはEMSもおすすめしています。EMSは電気刺激によってインナーマッスルを鍛える施術です。腰を支える深層筋を強化することで、腰への負担を軽減し、ギックリ腰の予防にも効果が期待できます。「運動したいけど腰が不安」という方でも、無理なく筋力強化が可能です。
姿勢改善のためには「肩甲骨はがし」も効果的です。肩甲骨周囲が硬くなると猫背姿勢になり、腰への負担が増えてしまいます。肩甲骨の動きを良くすることで、身体全体の姿勢バランスが整い、腰へのストレス軽減につながります。
さらに、慢性的な疲労やストレスが強い方には「頭蓋骨矯正」もおすすめしています。こちらはヘッドマッサージを通して自律神経を整える施術です。自律神経が整うことで身体の緊張が和らぎ、睡眠の質向上や回復力アップも期待できます。「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「何度もギックリ腰を繰り返している」という方には特におすすめです。
症状が落ち着いてきた後は、「運動療法」も行っています。腰に負担をかけにくい身体の使い方や、ご自宅でできるストレッチ・トレーニングをお伝えし、再発予防までしっかりサポートいたします。
ギックリ腰は、一度経験すると「またなるのでは…」と不安になる方が非常に多い症状です。しかし、正しく身体をケアし、根本原因にアプローチすることで再発リスクを減らすことは十分可能です。
「少し良くなったから大丈夫」と放置してしまうと、慢性腰痛へ移行したり、何度も再発を繰り返してしまうケースも少なくありません。早めのケアが、健康な身体づくりへの第一歩です。
当院では、一人ひとりのお身体の状態や生活習慣に合わせた施術をご提案しております。痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまで丁寧にサポートいたします。
「急に腰が痛くなった」「動くのが怖い」「何度もギックリ腰を繰り返している」そんな方は、ぜひ笹塚整骨院へご相談ください。スタッフ一同、皆さまのお悩みに真摯に向き合い、健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
