笑顔道笹塚整骨院BLOG

「ばね指」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

手や指の動きに違和感がある、指が引っかかるような感覚がある…そんな症状に心当たりはありませんか？それは「ばね指（弾発指）」と呼ばれる疾患かもしれません。

ばね指とは、指を曲げ伸ばしする際に引っかかりやカクンとした弾けるような感覚があり、スムーズな動作ができなくなる状態を指します。悪化すると、指が曲がったまま戻らなくなったり、強い痛みを伴ったりすることもあり、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。

■ばね指の原因とは？

ばね指は、指を動かすための腱（けん）と、それを支える腱鞘（けんしょう）というトンネル状の構造との間で、摩擦や炎症が生じることによって起こります。

現代人の生活では、スマートフォンやパソコンの長時間使用、家事や育児、手作業の多いお仕事など、手指を酷使する場面が非常に多くなっています。こうした繰り返し動作や過度の負担によって、腱が腫れて太くなったり、腱鞘が狭く硬くなったりすると、腱の滑りが悪くなり、「引っかかり」や「弾ける感じ」が生じるようになります。

特に更年期以降の女性や、糖尿病をお持ちの方に多く見られる傾向があります。ホルモンバランスや代謝の変化も、腱や腱鞘の状態に影響を与えるためです。

■ばね指の主な症状

ばね指は、初期段階では以下のような症状が見られます。

• 朝起きた時に指がこわばる

• 指を曲げるときに違和感がある

• 指の付け根（特に親指や中指）に痛みや腫れがある

• 指が引っかかって、カクンと跳ねるように伸びる

• 症状が進行すると、指が自力で伸ばせなくなることも

こうした症状がある場合、できるだけ早めに適切な対処を行うことが大切です。

■笹塚整骨院でのばね指へのアプローチ

笹塚整骨院では、「根本的な改善」を目指した施術を大切にしています。ばね指に対しても、痛みのある部位だけでなく、その原因や背景にある身体全体のバランスまでを丁寧に見極めて施術を行います。

まずはカウンセリングを通じて、日常生活やお仕事での動作習慣、痛みの程度や発生頻度などを詳しく伺います。そのうえで、指や手首、肘、肩、首まわりにかけての筋肉や関節の状態を確認し、必要に応じて全身の姿勢のチェックも行います。

施術では、手や指に負担をかけている筋肉の緊張を和らげ、腱の滑走性を回復させるための「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。また、前腕〜肩にかけての筋膜や関節の動きに制限がある場合は、それに対するアプローチも行うことで、指への負担を間接的に軽減していきます。

さらに、手指の使い方の癖や、姿勢の乱れが原因となっている場合には、「骨格矯正」や「猫背矯正」などを組み合わせることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

■セルフケアと生活指導も重要

ばね指は、普段の生活習慣や手指の使い方によって悪化・再発しやすい疾患です。そのため、当院では施術だけでなく、セルフケアの指導や日常での注意点についても丁寧にお伝えしています。

たとえば、

• スマートフォンやパソコンの操作時間を見直す

• 手指を冷やさず、こまめに温める

• 指や手首のストレッチを習慣化する

• 指に負担のかかる作業を続けすぎない（適度な休憩を取る）

といったことが、ばね指の予防・改善に大きく役立ちます。

■我慢せず、早めのご相談を

ばね指は、「ちょっとした違和感だから」と我慢して放置すると、症状が悪化し、最終的には手術が必要になるケースもあります。しかし、早い段階で適切な施術を受ければ、多くの場合は手術に頼らずに改善が可能です。

「朝だけ痛いけど、昼間は気にならないから大丈夫」
「何となく違和感があるけど、放っておけば治ると思っている」

そういった方こそ、ぜひ一度ご相談ください。笹塚整骨院では、国家資格を持つスタッフがあなたのお身体の状態にしっかりと向き合い、症状の原因にアプローチした最適なケアをご提供いたします。

ちょっとした不調でも構いません。ご相談からでもお気軽にどうぞ。
あなたの手の健康を、私たちが全力でサポートいたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階