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「股関節の痛み」でお悩みの方|笹塚
股関節の役割と不調の原因、そして根本からのアプローチ
「最近、歩くときに足の付け根が痛い」「長時間座っていると股関節が固まったように感じる」──このようなお悩みはありませんか？
日常生活の中で意識することが少ない「股関節」ですが、実はこの関節は、私たちの身体を支える“要”とも言える非常に重要な部位です。
股関節は、骨盤と太ももの骨（大腿骨）をつなぐ関節で、身体の中でも最大かつ最も安定性が高い関節の一つです。歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、ほとんどの動作において股関節は大きな役割を果たしており、日常生活における可動域の広さを担っています。
股関節が不調になる主な原因
股関節の不調や痛みは、急なケガによるもの以外にも、長年の生活習慣や姿勢のクセ、筋力バランスの乱れなどが積み重なって引き起こされることが非常に多くあります。
1. 長時間の座りっぱなし
現代のライフスタイルでは、デスクワークやスマートフォンの使用により、長時間同じ姿勢を取り続けることが多くなっています。特に座りっぱなしの時間が長くなると、股関節まわりの筋肉（腸腰筋・大臀筋・内転筋など）が硬くなり、関節の可動域が狭くなってしまいます。これにより、歩行時のバランスが崩れたり、腰や膝に負担がかかって他の部位の痛みへとつながるケースも少なくありません。
2. 姿勢の歪み・骨盤のズレ
股関節は骨盤と深く関係しています。そのため、骨盤の前傾・後傾・左右の高さの違いなどがあると、股関節にもアンバランスな負荷がかかります。これが長期間続くと、関節の摩耗や筋肉の炎症、神経の圧迫などが起こり、慢性的な違和感や痛みの原因となります。
3. 筋力の低下や使い方の偏り
特に運動不足の方は、股関節を支える筋肉（体幹や殿部、太もも周辺）が弱くなりがちです。その結果、関節にかかる負荷をうまく分散できず、痛みを感じやすくなってしまいます。また、片側だけに重心をかけて立つ・座るといったクセがある方は、左右で筋力の使い方が偏り、痛みが片側に集中することもあります。
股関節の不調を放っておくと…
初期の股関節の違和感は、単なる「疲れ」や「筋肉の張り」として見過ごされがちです。しかし、放置していると股関節の可動域がどんどん狭くなり、将来的に変形性股関節症などの疾患へと進行するリスクもあります。
また、股関節の柔軟性が低下すると、身体全体の動きにも悪影響が出てきます。歩幅が狭くなる、つまずきやすくなる、姿勢が崩れる、代償的に腰や膝に負担がかかるなど、全身の連鎖的な不調につながっていくのです。
笹塚整骨院でのアプローチ
笹塚整骨院では、股関節の不調に対して「原因の特定」と「根本的な改善」を重視した施術を行っています。
まず、カウンセリングと姿勢・歩行・関節の動きなどをしっかりとチェックし、「筋肉の硬さ」「骨盤の歪み」「体重のかかり方」「動作時の癖」など、さまざまな観点から股関節に負担をかけている要因を見つけ出します。
そのうえで、固くなった筋肉に対しては手技療法で丁寧に緩め、血行を促進。関節の可動域を少しずつ広げながら、痛みの軽減を図ります。さらに、必要に応じて骨盤矯正・骨格矯正を組み合わせることで、身体全体のバランスを整えていきます。
また、施術だけで終わりではなく、ご自宅でできる簡単な股関節のストレッチやエクササイズもアドバイスいたします。継続的にケアを続けることで、股関節の柔軟性や筋力バランスを取り戻し、「痛みの出にくい身体」を一緒に目指していきましょう。
早めのケアが将来の健康につながります
股関節の不調は、早期に対処することで大きな痛みや変形を予防することが可能です。「少し違和感がある」「なんとなく動かしづらい」と感じた時点で、ぜひ一度専門家にご相談ください。
笹塚整骨院では、国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺いながら施術を行っております。小さな不調にも真摯に向き合い、お一人おひとりに合ったケアをご提案いたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
