インナーマッスルってなに??|笹塚
京王、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です!
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は、「インナーマッスル」についてです。
インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉(深層筋)を指す言葉です。身体の奥深くにあるため表面にあるアウターマッスルとは違い目で確認することができません。
アウターマッスルは「動かす筋肉」ですが、それに対してインナーマッスルは「支える筋肉」と言われています。また、「姿勢保持筋」とも呼ばれており、正しい姿勢を保つのに重要な筋肉になっております。インナーマッスルが衰えて弱くなってしまうと、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
・インナーマッスルを鍛えるメリット
①姿勢が良くなる
腹部や背中などの体幹インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支える力を強くする効果があるため、姿勢が良くなり更には骨盤や関節の歪みが改善されやすくなります。
②痩せやすい身体になる
インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります。身体を動かしていなくてもエネルギー消費量が多くなるので、痩せやすい身体になりやすくなります。
③内臓を正しい位置に戻せる
体幹インナーマッスルが鍛えられると内臓を支える力が強くなり、正しい位置で支えれるようになります。下がっていた内臓が正しい位置に戻るとポッコリお腹が改善され、ウエストやお腹周りがスッキリ見えます。
インナーマッスルを鍛えるだけで身体の不調がかなり改善されますので、是非インナーマッスルを意識しながら筋トレをしてみてください!!
当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00