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運動のメリット|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「運動のメリット」についてです。
運動は身体に良いとわかっていてもなかなか踏み出せなかったり、なぜ良いのかわからない方が多いと思います。
まず１つ目のメリットは「生活習慣病の予防」です。
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれている状態が健康に良い状態です。
このバランスが崩れ、幾度となく繰り返されると脂肪が蓄積し肥満となり、肥満が原因で起こる糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。
２つ目のメリットは「筋力や身体機能の維持」です。
もし「歩く」動作をしなくなったら、多くの筋肉が減少し、さらにバランスの能力、心肺機能が低下します。
こうなってしまうと、歩くスピードが落ち、信号を渡り切れない、または荷物を持つとバランスが保てずふらついてしまう、小さな段差でつまずき転んでしまうなど日常生活に多大な影響を及ぼしてしまう恐れが出来てきます。
運動の効果として「精神的な効果」もあります。
認知症の低減や不定愁訴の低減、気分転換やストレスの解消など身体だけでなく精神面にも様々な良い影響を及ぼします。
このように運動することで様々なメリットがあります。
何から始めたらいいかわからない方は、週２回３０分の運動から始めてみましょう。
毎日若々しく健康で過ごしていきましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
