メニュー
腱板損傷でお困りの方へ|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です
。
肩の痛みや違和感で日常生活に支障をきたしている方、それは「腱板損傷」が原因かもしれません。
肩が上がらない、腕を動かすと痛い、夜中に痛みで目が覚める――そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
腱板（けんばん）とは、肩関節の周囲にある4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）とその腱からなる組織のことで、これらが一体となって腕の上げ下げや回旋などの動作を支えています。私たちが普段何気なく行っている「腕を上げる」「後ろに手を回す」といった動作も、腱板の働きによって成り立っています。
しかし、この腱板は非常に繊細な組織であり、日常生活やスポーツ、加齢による変化などにより損傷を受けやすい部位でもあります。特に中高年の方や、腕を頻繁に使う職業・スポーツ（テニス・野球・水泳など）をされている方は注意が必要です。
腱板損傷には、「部分断裂」と「完全断裂」があり、痛みの程度や動かしにくさには個人差があります。初期段階では単なる肩こりや筋肉痛と誤解されがちですが、適切なケアを怠ると症状が悪化し、肩の可動域が著しく制限されたり、腕がまったく上がらなくなってしまうケースもあります。
また、腱板損傷の特徴のひとつに「夜間痛（よかんつう）」があります。これは夜、寝ているときに肩がズキズキと痛み、眠れない状態が続くもので、慢性的な疲労や精神的ストレスの原因にもなり得ます。生活の質（QOL）を大きく下げてしまうため、早期の対処がとても重要です。
笹塚整骨院では、この腱板損傷に対しても、単なる「痛みの一時的な緩和」ではなく、「根本的な改善」を目指したアプローチを行っています。国家資格を持つ施術者が、まずはカウンセリングと検査にて肩の状態を丁寧に確認。可動域の制限、痛みの出る動作、姿勢のクセや筋力バランスなど、身体全体の状態を総合的に評価します。
施術では、損傷部位への直接的な負荷を避けながら、肩周囲や肩甲骨まわりの筋肉にアプローチし、血流を促進し、痛みの緩和と回復をサポートする「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。また、肩関節の動きを支える骨格や姿勢のバランスに着目し、「肩甲帯の調整」や「背骨・骨盤の矯正」なども組み合わせることで、再発しにくい状態へ導きます。
さらに、腱板損傷では「使い方のクセ」や「姿勢不良」が原因となっていることが多くあります。デスクワーク中の前かがみの姿勢、スマートフォンを長時間操作する習慣、片側ばかりに荷物を持つクセなどが、肩関節に余計な負担をかけ、腱板にストレスをかけ続けてしまうのです。当院では、こうした日常生活の動作や姿勢についてもアドバイスを行い、セルフケアや予防のための簡単なエクササイズ指導も行っています。
痛みがある間は無理に動かさず、適切な安静も必要ですが、まったく動かさないままでいると肩が「拘縮（こうしゅく）」してしまい、いわゆる「五十肩」のように関節が硬くなってしまうリスクもあります。そのため、段階に応じたリハビリや運動療法が非常に大切です。笹塚整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない範囲での運動指導や生活改善のサポートを行い、安心して施術を受けていただけるよう心がけています。
腱板損傷は、放っておいても自然に良くなるものではありません。しかし、早期に適切なケアを行うことで、痛みを軽減し、日常生活への復帰が可能となります。
「ただの肩こりだと思っていたけど、なかなか治らない」
「肩が動かしづらくて困っている」
「整形外科では湿布や痛み止めしか出されなかった」
そんな方は、ぜひ一度、笹塚整骨院にご相談ください。肩の専門的なアプローチで、原因にしっかりと向き合い、再発予防まで含めた総合的なサポートをさせていただきます。
スタッフ一同、あなたのお悩みに真摯に向き合い、全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
