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筋肉痛ってどういう状態？！|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「筋肉痛」についてです。
筋肉痛は、「即効性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」に分かれます。
・即効性筋肉痛
筋肉に強い負荷がかかる運動をすると、汗をかいてからだの水分が失われたり、筋肉が緊張する状態がつづいたりします。
それが原因で血行が悪くなると、筋肉の代謝物である「水素イオン」が蓄積しやすくなります。
この水素イオンが筋肉を刺激し、運動や運動直後にかけて痛みが生じた状態が、即効性筋肉痛です。
・遅発性筋肉痛
運動後数時間から数日にかけて起こる痛みで、一般的にいわれる筋肉痛はこちらのことを指します。
損傷した筋肉細胞を分解、回復する過程で、痛みの原因になる物質が生成されるのです。
さらに、伸張性収縮によって筋肉の痛みを感受する器官の働きが活発になり、痛覚過敏の状態になることも理由の一つだと言われています。
筋肉痛を予防する方法として
・日頃からからだを動かす
・ウォーミングアップを行う
・筋肉痛が起こりづらい運動を取り入れる
など挙げられます。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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