笑顔道笹塚整骨院BLOG

硬くなりやすい筋肉とは？|笹塚

京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！

京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。

今回は「硬くなりやすい筋肉」についてです。

私たち体には「硬くなりやすい筋肉」があります。

主な原因は「動かないこと」です。

特に姿勢をコントロールする背骨周辺の筋肉が固まりやすいです。

この筋肉が硬くなってしまうと、頭痛や肩こりの原因にもなります。

１．脊柱起立筋

背骨に沿ってある、「筋棘筋」「最長筋」「腸肋筋」の三つをまとめて呼びます。

骨盤から頭蓋骨をつなぐ筋肉で姿勢に大きく影響を与えます。

２．大腿四頭筋

「大腿直筋」「内側広筋」「中間広筋」「外側広筋」からなる前太ももの筋肉です。

この大腿四頭筋群は股関節を支えるための重要な筋肉です。

３．下腿三頭筋

いわゆるふくらはぎの筋肉です。

下半身に降りてきた血流を上半身に送る役割から「第二の心臓」と呼ばれています。

上記の筋肉を動かしてあげることで、姿勢に影響する筋肉の働きも改善が期待できます。

また、硬さをほぐすことでスムーズな血流と正しい姿勢になるため柔軟性だけでなく、肩こりや頭痛といった体の不調も改善することが可能です。

また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。

○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

笹塚整骨院

TEL 03-3481-5897

営業時間:月〜金　11:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00

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