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睡眠の大切さについて|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「睡眠の大切さ」についてです。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。
睡眠は、毎日の休息のために自然に繰り返される時間です。私たちは体内時計によって活性化され、24 時間を通じてさまざまな覚醒と睡眠のサイクルを行っています。
睡眠は刺激に反応する能力の低下に加えて、感覚と筋肉の活動の低下により、覚醒していることとは異なる意識の変化した状態です。
〇なぜ睡眠が大切なのでしょうか？
・心身の健康状態をサポートする
定期的にぐっすりと休むことは、健康と幸福を包括的に維持するために重要です。
・免疫システムをサポートする
体調が悪いと、疲れを感じることがよくあります。感染症と闘うためにエネルギーを消耗するので休息の量を増やす必要があるということです。
・メンタルヘルスをサポート
私たちの睡眠・休息量とメンタルヘルスの間には強い相関関係があります。睡眠不足は、不安、パラノイア、幻覚を引き起こす可能性があります。
他にも様々な効果がありますが、これまでのお話で睡眠が重要であり、私たちの日常生活の優先事項であるべき行為であることをご理解いただけたと思います。
睡眠時間を十分にとり、体を壊さないよう健康を維持しましょう！
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
