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生活習慣病について知ろう！|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「生活習慣病」についてです。
生活習慣病とは、「食生活、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」と定義されています。
生活習慣病とよばれる病気には、糖尿病、肥満、脂質異常症、高血圧症、心筋梗塞、脳卒中、肺がん、慢性気管支炎、大腸がん、肝硬変、
脂肪肝などが挙げられます。
不適切な食生活、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスが原因となることがあります。
生活習慣病は、進行すると命にかかわるような深刻な病気が多いので、未然に防ぐことが大切です。
対策として３つご紹介させていただきます。
１．運動
運動することで罹患リスクを抑えられる生活習慣病として、糖尿病や心疾患、脳血管疾患、がんなどが挙げられます。
さらには、適度な運動は認知症にも効果があるとされています。
２．食事
高血圧は脳卒中や心臓病に繋がりやすく、高血圧の予防には塩分の制限が有効とされています。
３．タバコ
喫煙者は、がんや心臓病、脳卒中、肺気腫、喘息など、特定の重要な疾病の罹患率や死亡率などが高いことは、多くの疫学研究などに
より指摘されています。
禁煙することが一番の対策ですが、今までの習慣を変えることが難しい時は、禁煙外来などを検討してみても良いでしょう。
すべて取り入れるのは難しいと感じるかもしれませんが、工夫して現在の環境でできることを少しずつ取り入れれば生活習慣病にかかるリスクは下がります。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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