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猫背でお悩みの方へ|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
鏡に映った自分の姿を見て、「あれ？なんだか背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？
また、「姿勢が悪いとよく言われる」「デスクワークの後に肩こりや腰痛がひどくなる」「スマホを見ていると首が前に出ている気がする」…これらの症状や悩み、もしかすると 「猫背」 が原因かもしれません。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸くなり、首や頭が前に突き出した状態のことをいいます。本来、背骨はS字状のカーブを描いており、身体全体のバランスを保っています。しかし、このバランスが崩れて前傾姿勢が続くと、背中の筋肉が引っ張られ、首や肩にも余計な負担がかかります。これが慢性化したものが「猫背」です。
猫背は見た目だけの問題ではありません。放置しておくと以下のようなさまざまな不調を引き起こすことがあります：
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首や肩のこり、慢性的な痛み
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腰痛や背中の張り
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頭痛、眼精疲労
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呼吸が浅くなり、疲れやすい
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内臓の圧迫による消化不良
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自律神経の乱れ
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集中力の低下、気分の落ち込み
現代人の多くが無意識のうちに猫背の姿勢になっており、これは「スマホ姿勢」や「長時間の座り仕事」など、日常生活の積み重ねによって引き起こされているのです。
なぜ猫背になるのか？
猫背の原因はさまざまですが、主に次のような要因が挙げられます：
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長時間のデスクワークやスマホ使用
画面を見る時間が長いと、無意識のうちに首が前に出て背中が丸くなります。 -
筋力の低下
特に背中やお腹の筋肉（体幹）が弱いと、正しい姿勢を支えきれず猫背になりやすくなります。 -
姿勢のクセ
足を組んで座る、椅子にもたれて座る、片足重心で立つなどのクセが骨格の歪みを引き起こし、猫背を助長します。 -
ストレスや疲労
精神的に落ち込んでいたり、疲れがたまっていると、人は無意識に前かがみになります。心と姿勢は密接に関係しているのです。
当院の猫背改善アプローチ
笹塚整骨院では、単に姿勢を良くするだけではなく、「なぜ猫背になってしまったのか？」という根本原因をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術とアドバイスをご提供しています。
■ カウンセリング・姿勢分析
まずはお身体の状態をしっかりと把握するために、姿勢のチェックや生活習慣について丁寧にヒアリングします。日常生活でのクセや仕事環境、過去のケガなども猫背の要因となっている場合があります。
■ 手技療法（ほぐし）
猫背によって硬くなった首・肩・背中の筋肉をほぐすことで、血行を促進し、可動域を広げていきます。固まった筋肉が柔らかくなると、自然と正しい姿勢が取りやすくなります。
■ 骨格矯正・姿勢矯正
猫背は背骨や骨盤の歪みとも深く関係しています。当院では、やさしい矯正手技を用いて骨格のバランスを整え、身体の土台から正しい姿勢をサポートします。ボキボキしない、安心・安全な矯正なので、初めての方やご高齢の方にもご好評いただいております。
■ 自宅でできる姿勢トレーニング・ストレッチ指導
整骨院での施術だけでなく、日常生活でのケアも非常に重要です。姿勢をキープするためのインナーマッスルの強化や、肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチなど、簡単にできるホームケアをご提案します。
猫背が改善すると、こんなに変わる！
猫背が改善されると、次のような嬉しい変化が期待できます：
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見た目が若々しくなる
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肩こり・腰痛の軽減
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呼吸が深くなり、疲れにくくなる
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姿勢が良くなり、自信が持てるようになる
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集中力やパフォーマンスの向上
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内臓の働きが良くなり、体調が整う
身体が整うと、心まで前向きになれる――それが、猫背改善の大きな魅力です。
当院では、猫背解消プログラムというメニューをご用意しております。
詳細がお気になられましたら、お気軽にお問い合わせください。
小さなきっかけが、大きな変化につながります
「昔から猫背だから直らない」「姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう」と諦めていませんか？
猫背は「習慣の積み重ね」で起こるものですが、だからこそ、正しいケアを積み重ねることで改善できる可能性が十分にあるのです。
笹塚整骨院では、皆さま一人ひとりの身体に向き合い、痛みや不調を根本から整えるお手伝いをしています。
少しでも気になる方は、お気軽にご相談ください。今からでも、遅くはありません。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
