笑顔道笹塚整骨院BLOG

浮指でお困りの方へ|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

最近、「歩くとすぐ疲れる」「転びやすくなった」「足が地にしっかりつかない感じがする」といった違和感を感じていませんか？それ、もしかすると 「浮指（うきゆび）」 が原因かもしれません。

浮指とは？

浮指とは、立っている時や歩いている時に、足の指（特に母趾以外の指）が地面につかず、宙に浮いているような状態をいいます。本来、足の指は体のバランスを支える重要な役割を果たしており、歩行時には地面をしっかりとつかむように動いています。しかし、浮指の状態ではその機能が低下しており、足裏の接地面積が狭くなるため、身体全体のバランスにも影響を及ぼします。

浮指の原因は？

浮指の原因はさまざまですが、特に以下のような要因が挙げられます。

• 靴の選び方や履き方の問題
  足に合っていない靴（サイズが大きい・小さい、つま先が狭いなど）を履いていると、足指が自由に動かせず、地面をしっかり踏みしめられなくなります。

• 足裏の筋力低下
  運動不足や加齢により、足の裏の筋肉（足底筋群）が衰えることで、指で地面をつかむ力が弱まり、指が浮いてしまいます。

• 偏った歩き方や姿勢のクセ
  つま先重心、かかと重心、外側・内側に偏った歩行なども、足指の正しい使い方を妨げ、浮指を助長します。

• 過剰なハイヒール・厚底靴の使用
  指先への負担が大きく、地面への接地感覚が失われることで、足指が使えない状態が続き、浮指のリスクが高まります。

浮指が引き起こす体の不調

一見些細な問題に見える浮指ですが、実はさまざまな身体のトラブルを引き起こす要因となります。

• 腰痛・膝痛・股関節痛
  足裏が不安定になることで、身体の重心バランスが崩れ、上半身にも無理な力がかかります。結果として、腰や膝などに負担がかかり、慢性的な痛みへとつながります。

• 肩こりや首の不調
  下半身のバランスの乱れが全身に波及し、肩や首の筋肉が緊張する原因になります。

• 外反母趾や偏平足
  足の機能低下が進むと、骨格の変形が起こりやすくなり、特に外反母趾や偏平足といった構造的な問題が生じることもあります。

• 転倒リスクの増加
  足指が地面をとらえられないことで、つまずきやすくなり、高齢者の場合は転倒からの骨折など、重大な事故につながる恐れもあります。

笹塚整骨院でのアプローチ

笹塚整骨院では、浮指による不調や歩行バランスの乱れに対し、根本からの改善を目指した施術を行っています。

まず、カウンセリングと検査によって、足指の状態、姿勢、歩き方、体重のかかり方などを詳細にチェックし、浮指がどのような全身症状に影響を与えているかを丁寧に分析します。

そのうえで、

• 足裏の筋肉を活性化する手技療法

• 足指の運動療法・トレーニング指導

• 足のアーチバランスを整える骨格矯正

• 必要に応じたテーピングやインソールの提案

などを組み合わせ、足元から全身のバランスを整えていきます。

また、日常生活の中で実践できるセルフケアや、靴選びのアドバイスも積極的に行っておりますので、「何をしたらいいかわからない」という方も、どうぞ安心してご相談ください。

最後に

浮指は、放置すると様々な不調を引き起こす可能性がありますが、逆に言えば、「足元」を整えることで身体全体のバランスが改善し、不調が軽減される大きなチャンスでもあります。

「ちょっと歩きにくいな」「姿勢が安定しない気がする」といった小さなサインを見逃さず、ぜひ一度、笹塚整骨院にご相談ください。

あなたの足元から健康を見つめ直し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いを、私たちが全力でサポートいたします。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階