朝起きた時にだるいのはなぜ??|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です!
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回はの「睡眠」についてです。
睡眠から目が覚めて朝から体がだるい・重いと感じることはありませんか?
寝起きがすっきりしない日は、気分が優れず、だるさを感じながら一日を過ごすこともありますよね。そうすると、仕事や家事になかなか集中できず、パフォーマンスが落ちてしまうことも考えられます。
そこで今回は朝、体がだるい・重いと感じる原因をいくつか紹介します。寝起きがすっきりしない原因を知り、快適に一日を始められるようにしていきましょう。
・生活習慣の乱れ
偏った食生活、夜更かし、運動不足などの生活習慣の乱れは、睡眠の質を大幅に低下させます。
また、食事や睡眠の時間がバラバラだと体内時計が狂ってしまい、自律神経が乱れ、頭痛やめまいなどの原因になってしまいます。
・睡眠不足
朝目覚め良く起きれないのは、単純に睡眠不足が原因かもしれません。
また、睡眠中のいびきも要注意です。
いびきをかいているときは気道が狭くなり、酸素がうまく取り込めず血液中の酸素濃度が下がります。
その結果、目覚めが悪い、寝ても疲れがとれないなどの状態につながってしまうのです。
・過労
長時間の労働や休日出勤などで十分に休息が取れず、疲れがドンドン溜まりだるさが身体に出ているのかもしれません。
働き過ぎは肉体的にも精神的にも影響を及ぼします。
食欲がない、何もやる気が出ないなど不調を感じる時は働き過ぎのサインかもしれません。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00