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朝に腕が痺れる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は、「朝起きたときに腕が痺れている」「目覚めた瞬間、腕が重くて力が入りにくい」といったお悩みについて、当院の視点から分かりやすくお伝えいたします。
朝の腕の痺れは、日中の肩こりや首の疲労とは異なり、寝ている間の姿勢や筋肉の状態、または自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。ただの「寝違え」や「一時的な血行不良」と思われがちですが、実は身体の深い部分のバランスが崩れているサインである可能性も少なくありません。
現代の生活スタイルでは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、頭が前に出た姿勢（いわゆるストレートネック）になりやすく、首・肩の筋肉が常に緊張した状態にあります。この緊張が血流を妨げたり、神経に負担をかけたりすることで、就寝時の安静な時間に症状として現れやすくなります。特に寝ている間は自分で姿勢を調整できないため、筋肉が硬くなっている方ほど、負担が強まって痺れが出やすい傾向があります。
また、腕や手は首から伸びる神経が司っているため、首周りのわずかな歪みや筋緊張が、腕の痺れとして表面化することも多く見られます。例えば肩甲骨周りの動きが悪くなると、腕の神経や血管が圧迫されやすくなり、寝ている間に「重だるさ」や「ビリビリした感覚」が生じることもあります。さらに、普段から横向き寝やうつ伏せ寝の癖がある方は、肩や腕に長時間体重がかかり、朝のしびれの原因になりやすく注意が必要です。
そして意外に思われるかもしれませんが、精神的ストレスも腕の痺れに関係しています。ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、筋肉は無意識に力が入った状態になり、首肩周りのこりが悪化します。その結果、睡眠中に血流が低下しやすくなり、起床時の痺れや重だるさとして症状が出てしまうのです。
笹塚整骨院では、こうした朝の腕の痺れに対して、その場限りのアプローチではなく、根本的な改善を目指した施術を行っています。まずはカウンセリングにて、痺れが出る頻度・寝る姿勢・日中の生活スタイルなどを丁寧にお伺いし、お身体の状態をしっかりと分析いたします。
施術では、固くなっている首肩の筋肉を柔らかくし、血行を促す「手技療法（ほぐし）」を行います。これにより、神経や血管への負担が軽減され、痺れの緩和が期待できます。また、姿勢や骨格の歪みが原因となっている場合には、「骨格矯正」や「肩甲骨調整」を組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。特に肩甲骨の動きが滑らかになると、腕への負担が減少し、朝の痺れが出にくい状態へ近づきます。
さらに、痺れを繰り返さないためには、睡眠中の姿勢や枕の高さ、日常の姿勢のクセを改善していくことも重要です。当院では、お一人お一人に合わせたセルフケアのポイントや、姿勢の注意点なども丁寧にアドバイスさせていただきます。
「朝だけだから…」と放置してしまう方も多いのですが、その小さな不調が大きな痛みの前触れであることもあります。違和感の段階でケアを始めることで、改善も早く、身体が楽な状態を取り戻しやすくなります。
朝の腕の痺れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。スタッフ一同、皆さまのお身体に真摯に向き合い、快適な毎日を取り戻すためのお手伝いをさせていただきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
