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日常に潜むケガ ― 打撲について正しく知り、適切に対処しましょう|笹塚
こんにちわ！
笹塚整骨院です。
日常生活やスポーツの場面などで、誰にでも起こりうるケガのひとつに「打撲（うちみ）」があります。打撲は比較的軽いケガとして扱われがちですが、場合によっては深部の組織にまで損傷が及ぶこともあり、適切な処置をしないまま放置すると、痛みや腫れが長引いたり、他の症状を引き起こしたりすることもあります。
当院・笹塚整骨院では、打撲に対しても国家資格を持つ施術スタッフが丁寧に対応し、痛みの早期改善と、再発防止に向けたサポートを行っています。今回は、打撲の症状・原因・対処法・注意点などについて詳しくご説明いたします。
打撲とは？
打撲とは、転倒や衝突、ぶつけた衝撃などによって、皮膚の表面は切れていなくても、その下にある筋肉や血管、脂肪組織などが損傷するケガのことです。皮膚に傷がないため見た目には軽く感じられることもありますが、内側では毛細血管の破裂などによって内出血（青あざ）や腫れ、痛みが生じています。
軽度の打撲であれば、安静にしているだけで数日で回復することもありますが、場合によっては痛みや腫れが引かず、筋肉の可動制限やしこりのような後遺症が残ることもあります。また、深部の筋肉や関節、神経が損傷している場合は、早期の専門的な対応が必要になります。
打撲の主な症状
打撲によって現れる典型的な症状には、以下のようなものがあります：
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患部の腫れ：組織の損傷により、患部が腫れてくることがあります。
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内出血（あざ）：毛細血管が破れて皮下出血が起こり、青紫色のアザが見られます。
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圧痛：押さえたときの痛みが特徴的です。
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運動痛：動かすと痛みが強くなる場合があります。
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熱感：炎症反応によって、打撲した部分が熱を持つことがあります。
これらの症状は、程度によって数日～数週間にわたって続くことがあり、特に強い打撲や広範囲に及ぶ打撲では回復に時間がかかることがあります。
打撲の原因
打撲は、日常のちょっとした動作の中でも発生します。以下のような場面で多く見られます：
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転倒して膝や肘をぶつけた
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物に勢いよくぶつかった
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スポーツ中の接触プレー
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自転車や車の事故
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子どもが遊んでいて家具などに衝突した など
軽く考えがちですが、特に高齢者や成長期の子どもは、打撲による症状が長引いたり、他のケガを併発していたりすることもあるため、注意が必要です。
打撲の応急処置（RICE処置）
打撲をした直後の適切な対処として有効なのが「RICE処置」です。これは以下の4つの要素で構成されています：
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Rest（安静）：患部をなるべく動かさず、筋肉や組織のさらなる損傷を防ぎます。
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Ice（冷却）：氷や冷却パックなどで患部を冷やし、炎症や腫れを抑えます。目安は15〜20分を1セット、感覚が鈍くなる前に外します。
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Compression（圧迫）：弾性包帯などで患部を軽く圧迫し、内出血の広がりを防ぎます。ただし、締めすぎには注意が必要です。
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Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置に保つことで、腫れや血流の滞りを軽減します。
これらの処置を打撲直後に行うことで、腫れや痛みを最小限に抑えることが可能です。
整骨院での打撲へのアプローチ
笹塚整骨院では、打撲による痛みや腫れに対して、以下のような施術を組み合わせて対応しています。
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手技療法（ほぐし）：周囲の筋肉をやさしく緩めることで血流を促進し、自然治癒力を高めます。
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物理療法（電気・超音波など）：炎症の緩和や細胞の修復を助ける治療機器を活用し、痛みの軽減を図ります。
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テーピング・固定：患部への負担を軽減し、日常生活を送りながらの回復をサポートします。
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姿勢や動作の指導：再発防止のため、身体の使い方や日常生活での注意点なども丁寧にお伝えします。
状態に応じて、無理のない範囲でのリハビリ指導やストレッチ指導も行い、後遺症を残さないケアを心がけています。
打撲を軽く見ないでください
「打撲くらい…」と思って放置してしまうと、内部の損傷が思ったより深刻だったというケースもあります。特に、腫れや痛みが長引いている場合や、可動域が制限されてきている場合には、必ず専門家に相談するようにしましょう。
当院では、丁寧な問診と触診を通じて、表面的な症状だけでなく、その背景にある筋肉のバランスや体の歪みにも注目し、根本からの回復を目指しています。
ご相談だけでも大歓迎です
「これって打撲？」「湿布だけで大丈夫？」など、ちょっとした疑問や不安でも構いません。私たちは、地域に根差した整骨院として、皆さまのお身体の悩みに寄り添い、安心して通っていただける場所を目指しています。
早期に適切な処置を行うことで、痛みの軽減や回復までの時間が大きく変わります。違和感を感じた時点で、まずはお気軽にご相談ください。
■ 笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
