姿勢について|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です!
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「姿勢」についてです。
正しい姿勢にすることで、次第に背中やお腹の筋肉が鍛えられ、理想のボディラインへと導きます。
自分で正しい姿勢か確かめる方法は、壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。
また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。
どこか1箇所でも壁につかない場所がある方は姿勢が悪い証拠になります。
そもそも姿勢が悪いと、背骨が歪んだり曲がったりして、脊髄神経が圧迫された状態になります。
すると腰痛や手足のしびれ、身体の痛みや不調が現れます。
正しい姿勢を作る簡単な背伸びストレッチや股関節ストレッチがあります。
正しい姿勢を習慣づけられるよう、まずは3週間を目標にストレッチを続け、癖になった悪い姿勢を少しずつ改善していきましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00