笑顔道笹塚整骨院BLOG

外反母趾でお悩みの方へ|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

「外反母趾（がいはんぼし）」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思いますが、実際に症状が出ている方やその痛みに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、骨が飛び出してしまう状態を指します。進行すると歩行時に痛みが出たり、靴を履く際に不快感を感じたりすることが多い症状です。

現代人は、長時間の立ち仕事や歩行、または無理な姿勢を取ることが多く、特に靴の選び方や歩き方に問題がある場合、外反母趾が進行してしまうことがあります。加えて、遺伝的な要因や足のアーチの崩れも影響を与えることがあり、そうした複数の要因が絡み合って症状が悪化することも少なくありません。

そこで、笹塚整骨院では外反母趾の予防・改善に向けた専門的な施術をご提供しています。外反母趾を放置すると、痛みが慢性化したり、歩行に支障をきたす場合もあるため、早期に適切な対応を取ることが大切です。

外反母趾の原因とその影響

外反母趾は、一般的に以下のような原因で引き起こされます。

1. 不適切な靴の選び方
   足に合わない靴を長時間履くことが外反母趾の大きな原因の一つです。特に先が狭いパンプスやヒールの高い靴を履くと、足の親指が圧迫され、徐々に骨が変形していきます。これにより親指が内側に曲がり、外反母趾が進行します。

2. 足のアーチの崩れ
   足のアーチが崩れることで、足の形が変わり、骨が正常な位置を維持できなくなります。特に、足底筋膜炎や扁平足などの足の問題が原因となることがあります。

3. 遺伝的要因
   家族に外反母趾を患っている人が多い場合、その影響を受けやすくなることがあります。足の構造や歩き方に関して遺伝的な要素が関わることがあるため、早期に予防策を講じることが重要です。

4. 姿勢や歩き方の問題
   日常的に無理な姿勢を続けることで、足に過度な負担がかかります。また、歩き方のクセや足の使い方が悪いと、外反母趾が進行しやすくなります。

外反母趾の症状

外反母趾の初期段階では、親指の付け根に軽い痛みや違和感が現れることが多いです。しかし、症状が進行すると次のような変化が見られます。

• 親指の付け根に痛みが強くなり、靴が履きにくくなる。

• 親指が曲がっていることで、歩行時にバランスを崩しやすくなる。

• 足の形が変わり、他の指や足全体に負担がかかるようになる。

• 親指の付け根に硬いしこり（骨）が現れることがある。

これらの症状が進行すると、歩行が困難になったり、日常生活に支障をきたすこともあります。

笹塚整骨院での外反母趾治療

外反母趾は早期の対処が鍵です。笹塚整骨院では、痛みを抑え、足の健康を取り戻すために、以下のような施術を行っています。

1. 足の状態の評価とカウンセリング
   初めに、足の構造や歩き方、姿勢を詳しく評価し、どの部分に負担がかかっているのかを確認します。痛みの原因や生活習慣、履いている靴の問題なども踏まえて、個別に最適な治療方針を提案します。

2. 手技療法（ほぐし）
   足の筋肉や関節を優しくほぐすことで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

3. 骨盤矯正・姿勢矯正
   外反母趾は足の問題だけではなく、姿勢や骨盤の歪みが原因となっている場合もあります。笹塚整骨院では、足だけでなく、全身のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。骨盤矯正や姿勢矯正を行うことで、足にかかる負担を減らすことができます。

4. インソールの提案
   足のアーチをサポートするために、カスタマイズされたインソールを提供することがあります。これにより、足の圧力が分散され、外反母趾の進行を抑えることができます。

5. 生活習慣の見直し
   不適切な靴の選び方や歩き方を改善し、外反母趾の進行を防ぐために、日常生活で気を付けるべきポイントをお伝えします。足に優しい靴選びや、適切な歩行方法をアドバイスします。

外反母趾の予防

外反母趾は、早期の対処だけでなく、日々の予防が非常に重要です。以下のようなポイントを意識することで、外反母趾の進行を防ぐことができます。

• 足に合った靴を選ぶ
  自分の足に合った靴を選び、長時間の着用を避けることが大切です。特にヒールが高い靴や先が狭い靴は避けるようにしましょう。

• ストレッチと足の筋力強化
  足の筋肉を強化し、柔軟性を高めることが予防には効果的です。定期的に足のストレッチを行い、足のアーチをサポートできるようにしましょう。

• 正しい歩き方を意識する
  歩き方を見直すことで、足にかかる負担を軽減できます。歩行中に重心を前にかけすぎないように気をつけましょう。

最後に

外反母趾は、痛みや不快感が続くことで生活の質が低下する可能性があります。しかし、早期に適切な対処を行えば、症状を改善し、再発を防ぐことが可能です。笹塚整骨院では、足腰リカバリーというメニューで正しい歩き方や、日常生活の快適さを取り戻すサポートをしています。

ちょっとした違和感や気になる症状があれば、まずはお気軽にご相談ください。あなたの足の悩みに、私たちが真摯に向き合い、サポートさせていただきます。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■笹塚整骨院
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