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内側側副靭帯損傷でお困りの方へ|笹塚
内側側副靭帯損傷でお困りの方へ
こんにちは。笹塚整骨院です。
スポーツ中や日常生活で「膝の内側が痛い」「ぐらっとして不安定」「曲げ伸ばしが怖い」といった症状を感じたことはありませんか？
それは、内側側副靭帯（MCL）損傷の可能性があります。
内側側副靭帯は、膝の内側にある靭帯で、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）をつなぎ、膝関節の安定性を保つ重要な組織です。特に、膝が外側に押されるような力（外反力）から関節を守る役割を果たしています。
スポーツ時の接触プレーや、転倒による外力、あるいはスキーやサッカーなどの急な方向転換などで強い力がかかった際に、この靭帯が伸びたり、部分的・完全に断裂してしまうことがあります。
【内側側副靭帯損傷の主な原因】
内側側副靭帯損傷の主な原因には、以下のようなものがあります：
-
サッカーやラグビーなどの接触スポーツで膝の外側から強く当たられた
-
スキーやバスケットボールでの急激な方向転換・ジャンプ着地
-
階段の踏み外しや転倒による膝のねじれ
-
交通事故や日常の不意な転倒
これらの動作によって膝の内側に大きな負荷がかかり、靭帯が損傷されてしまいます。
【主な症状】
内側側副靭帯を損傷すると、次のような症状が現れます：
-
膝の内側に鋭い痛みが走る
-
膝の内側に腫れや熱感が出る
-
膝が不安定に感じる、力が入らない
-
歩行時に痛みが出る、あるいは歩けない
-
膝の曲げ伸ばしに制限がある
-
怪我直後に「ブチッ」という音を感じた
特に、膝を内側に押すような力（外反ストレス）を加えると、痛みが強く出ることが特徴です。
重度の場合、関節がグラついたり、他の靭帯（前十字靭帯など）も同時に損傷している可能性があるため、注意が必要です。
【内側側副靭帯損傷の分類（重症度）】
損傷の程度は大きく3段階に分類されます。
-
1度（軽度）損傷：靭帯がわずかに伸びた状態。腫れや痛みはあるが、歩行可能。
-
2度（中等度）損傷：部分断裂がある状態。腫れや痛みが強く、膝の不安定感がある。
-
3度（重度）損傷：靭帯が完全に断裂した状態。関節の不安定性が著しく、歩行困難。
いずれの段階でも、早期の適切な対応が、その後の回復スピードや機能回復に大きく影響します。
【笹塚整骨院での対応】
笹塚整骨院では、内側側副靭帯損傷に対して、炎症の抑制と靭帯の自然治癒を促進する施術を中心に、再発予防・機能回復に至るまでのトータルサポートを行っております。
まずはカウンセリングと徒手検査で、膝の状態を丁寧に確認します。外反ストレステストなどにより損傷の程度を判断し、適切な処置へとつなげます。場合によっては、整形外科との連携により、MRI等の精密検査を推奨することもあります。
▼施術の一例：
-
アイシング・電気療法：急性期の痛みや腫れを抑え、炎症を軽減します。
-
固定（サポーターやテーピング）：損傷部の安静を保ち、靭帯の自然治癒をサポート。
-
手技療法・関節モビリゼーション：回復期には周囲の筋緊張を緩め、関節の可動域を取り戻します。
-
リハビリ・筋力トレーニング指導：太もも（大腿四頭筋）やハムストリングなどの筋力を強化し、膝関節の安定性を向上。
-
再発予防のフォーム指導・生活動作アドバイス
損傷の程度によっては、数週間〜数ヶ月にわたる継続的なリハビリが必要となるケースもありますが、私たちは最後まで寄り添い、無理なく、着実に回復できるようサポートいたします。
【早期対応の重要性】
「少し痛いけど、歩けるから大丈夫」「自然に治ると思う」と放置してしまうと、靭帯が緩んだまま癒着してしまい、膝関節の不安定性が残ってしまうことがあります。これは将来的に半月板損傷や変形性膝関節症のリスクにもつながるため、軽度であっても早期の評価・処置が非常に大切です。
【最後に】
内側側副靭帯損傷は、正しい知識と適切なケアによって、多くの方がスポーツや日常生活に復帰できます。
痛みを我慢したまま無理を続けることは、回復を遅らせ、他の部位への負担にもつながります。
「ちょっと膝の内側が痛い」「違和感がある」という段階でも、どうぞお気軽にご相談ください。
笹塚整骨院では、あなたの身体の状態を丁寧に見極め、再発しにくい身体づくりまでしっかりとサポートいたします。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
こんにちは。笹塚整骨院です。
スポーツ中や日常生活で「膝の内側が痛い」「ぐらっとして不安定」「曲げ伸ばしが怖い」といった症状を感じたことはありませんか？
それは、内側側副靭帯（MCL）損傷の可能性があります。
内側側副靭帯は、膝の内側にある靭帯で、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）をつなぎ、膝関節の安定性を保つ重要な組織です。特に、膝が外側に押されるような力（外反力）から関節を守る役割を果たしています。
スポーツ時の接触プレーや、転倒による外力、あるいはスキーやサッカーなどの急な方向転換などで強い力がかかった際に、この靭帯が伸びたり、部分的・完全に断裂してしまうことがあります。
【内側側副靭帯損傷の主な原因】
内側側副靭帯損傷の主な原因には、以下のようなものがあります：
-
サッカーやラグビーなどの接触スポーツで膝の外側から強く当たられた
-
スキーやバスケットボールでの急激な方向転換・ジャンプ着地
-
階段の踏み外しや転倒による膝のねじれ
-
交通事故や日常の不意な転倒
これらの動作によって膝の内側に大きな負荷がかかり、靭帯が損傷されてしまいます。
【主な症状】
内側側副靭帯を損傷すると、次のような症状が現れます：
-
膝の内側に鋭い痛みが走る
-
膝の内側に腫れや熱感が出る
-
膝が不安定に感じる、力が入らない
-
歩行時に痛みが出る、あるいは歩けない
-
膝の曲げ伸ばしに制限がある
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怪我直後に「ブチッ」という音を感じた
特に、膝を内側に押すような力（外反ストレス）を加えると、痛みが強く出ることが特徴です。
重度の場合、関節がグラついたり、他の靭帯（前十字靭帯など）も同時に損傷している可能性があるため、注意が必要です。
【内側側副靭帯損傷の分類（重症度）】
損傷の程度は大きく3段階に分類されます。
-
1度（軽度）損傷：靭帯がわずかに伸びた状態。腫れや痛みはあるが、歩行可能。
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2度（中等度）損傷：部分断裂がある状態。腫れや痛みが強く、膝の不安定感がある。
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3度（重度）損傷：靭帯が完全に断裂した状態。関節の不安定性が著しく、歩行困難。
いずれの段階でも、早期の適切な対応が、その後の回復スピードや機能回復に大きく影響します。
【笹塚整骨院での対応】
笹塚整骨院では、内側側副靭帯損傷に対して、炎症の抑制と靭帯の自然治癒を促進する施術を中心に、再発予防・機能回復に至るまでのトータルサポートを行っております。
まずはカウンセリングと徒手検査で、膝の状態を丁寧に確認します。外反ストレステストなどにより損傷の程度を判断し、適切な処置へとつなげます。場合によっては、整形外科との連携により、MRI等の精密検査を推奨することもあります。
▼施術の一例：
-
アイシング・電気療法：急性期の痛みや腫れを抑え、炎症を軽減します。
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固定（サポーターやテーピング）：損傷部の安静を保ち、靭帯の自然治癒をサポート。
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手技療法・関節モビリゼーション：回復期には周囲の筋緊張を緩め、関節の可動域を取り戻します。
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リハビリ・筋力トレーニング指導：太もも（大腿四頭筋）やハムストリングなどの筋力を強化し、膝関節の安定性を向上。
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再発予防のフォーム指導・生活動作アドバイス
損傷の程度によっては、数週間〜数ヶ月にわたる継続的なリハビリが必要となるケースもありますが、私たちは最後まで寄り添い、無理なく、着実に回復できるようサポートいたします。
【早期対応の重要性】
「少し痛いけど、歩けるから大丈夫」「自然に治ると思う」と放置してしまうと、靭帯が緩んだまま癒着してしまい、膝関節の不安定性が残ってしまうことがあります。これは将来的に半月板損傷や変形性膝関節症のリスクにもつながるため、軽度であっても早期の評価・処置が非常に大切です。
【最後に】
内側側副靭帯損傷は、正しい知識と適切なケアによって、多くの方がスポーツや日常生活に復帰できます。
痛みを我慢したまま無理を続けることは、回復を遅らせ、他の部位への負担にもつながります。
「ちょっと膝の内側が痛い」「違和感がある」という段階でも、どうぞお気軽にご相談ください。
笹塚整骨院では、あなたの身体の状態を丁寧に見極め、再発しにくい身体づくりまでしっかりとサポートいたします。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
