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プロテインは就寝前と朝に飲みましょう！|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「プロテイン」についてです。
プロテインとは直訳すると「タンパク質」のことです。
商品として売られているプロテインは、タンパク質を豊富に含んだ商品であるということになります。
プロテインは、１日の「寝る前と朝」のサイクルが最も効果的とされる摂取タイミングになります。
就寝前にプロテインを摂取するのが効果的な理由は、成長ホルモンが影響します。
成長ホルモンとは、身体の機能をコントロールする役割や筋肉量を増やす役割を担っています。
就寝する３０分～１時間前を目安として飲むことをおすすめします。
朝は、身体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまってる状態です。
筋肉を大きくする役割を持つたんぱく質も同様に欠乏しています。
その状態でプロテインを摂取すると、効率的な体作りに役立つのです。
朝起きて出来るだけ早い時間がおすすめです。
自分にとって必要な量を適切なタイミングで摂取することが、プロテインの効果を最大限に引き出す秘訣です。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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