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ビタミンCについて|笹塚
京王、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は、「ビタミンC」についてです。
ビタミンCを摂取することで、期待できる健康効果や美容効果についてお話していこうと思います。
厚生労働省が定めたビタミンＣの一日の摂取量は１日100ｍｇといわれています。しかし、これは最低の摂取基準であり、
健康維持の目的であれば800ｍｇ、美容目的であれば1000ｍｇは摂取する必要があると言われています。
【美容効果】
・シミ、くすみの改善
紫外線を浴びると体内で、活性酸素が発生することで皮膚の細胞でメラニン色素が作られます。
お肌を守るための仕組みではありますが、メラニン色素が合成されすぎてしまうと、シミやくすみの原因となります。
ビタミンCは抗酸化作用があり、活性酸素の発生抑制が出来るのでメラニン色素の合成を抑えることができます。
また、すでにできてしまったシミやくすみにも効果があり、改善することもできます。
・ニキビの予防や改善
過剰に分泌された皮脂は、活性酸素によって酸化し、毛穴の炎症を起こしたりニキビの原因になったりします。
ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えてくれる効果があります。
また、ニキビの原因であるアクネ菌に対する抗菌作用があるため、ニキビ発生や悪化を防ぐ効果が期待できます。
【健康効果】
・免疫力アップ
体内に侵入してきたウィルスや細菌は、白血球という免疫細胞によって排除されます。
白血球はビタミンCを多く含んでおり、ビタミンCを摂取することで強化され病気への抵抗が高まると言われています。
生活習慣が乱れている、最近体調が良くないと思ったら積極的にビタミンCを摂るようにしましょう。
・ストレス緩和
身体はストレスを感じると、ビタミンCを多く消費するという特徴があります。
また、ストレスに対抗するホルモンである「アドレナリン」の合成に必要不可欠です。
ストレスを受けるとアドレナリンが分泌されて、血圧や心拍数を上げることで身体を活動しやすい状態にするのです。
ビタミンCをたくさん摂り、心も体も健康な状態を目指しましょう!!
当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
