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ストレッチの効果について|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「ストレッチの効果」についてです。
よく運動の前後はストレッチをしないとケガすると聞きますが、その効果どのようなものなんでしょうか。
まず、ストレッチとは筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とした運動のことをいいます。
そして運動前に行うストレッチと運動後の行うストレッチでは目的が違います。
〇運動前に行うストレッチの目的は、運動を行うための身体の準備で、その運動に対するパフォーマンスを最大限に発揮できる状態を作ることです。
特に大きな筋肉をほぐして、血流を良くすることで筋肉や関節の可動域が広がりケガの防止に繋がります。
〇運動後に行うストレッチの目的は、運動後の筋肉の緊張をほぐして、疲労物質を排泄しやすい状態にすることです。
ゆっくりと筋肉を伸ばすのが効果的です。
運動直後に行うことで翌日の疲れが残りにくくなります。
これから運動しやすい気候になってきますので、運動する際は前後にしっかりストレッチをして、ケガなく毎日を健康に過ごしましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
