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ジャンパー膝って？|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「ジャンパー膝」についてです。
ジャンパー膝は膝蓋腱炎とも呼ばれ、ジャンプや着地、ダッシュやストップなど、急激な動作を繰り返すことによって、膝のお皿の下に生じるオーバーユース障害の一つです。
ジャンプ、着地を繰り返す競技に多く、男性に多いのが特徴です。
特に競技レベルが上がってくる中学～高校にかけて発症リスクが高くなる傾向があります。
スポーツ代表例はバレーボール、体操、陸上、サッカー、バスケットボールなどです。
原因は、大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)の収縮に伴い、膝蓋腱(膝のお皿の下にある腱)に強く引っ張られる力が繰り返し加わって生じます。
典型的な症状はジャンプや着地、長距離歩行した際などに生じる膝蓋腱部の痛みです。
そのため思い切って飛べない、しゃがめない、全力で走れないなどのパフォーマンスの低下を訴えることが多くあります。
再発防止として、運動前には十分なウォーミングアップを行い、全身の筋肉の柔軟性を確保したうえでストレッチを行いましょう。
反動はあまりつけずに３０秒程度かけ、ゆっくりと大腿四頭筋をストレッチします。
症状が改善した後も継続するようにしましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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