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ウォーキングするメリットとは|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「ウォーキング」についてです。
ウォーキングは、いつでも、どこでも、誰でも、手軽にできます。幼児期から高齢期まで、生涯を通じてできるスポーツといえるでしょう。健康づくりにも最適で、生活習慣病予防や骨粗しょう症予防、ストレス解消などの効果もあります。
運動の強度を自分で調節できるので、その時の調子に合わせて無理なく出来るのが特徴です。
食べ過ぎたり、運動不足が重なると、血糖値が上昇するほか肥満や体力低下を招きます。その予防をするためにも、日頃から適度な運動をこころがけましょう。
また、骨粗鬆症の予防にも効果があると言われています。ウォーキングによって骨に適度な負荷がかかり、骨が刺激されるため、骨の形成が促進されて骨量の増加にもつながります。
ウォーキングすることによってストレス解消や仲間づくりもできます。ウォーキングは、自分の好きなコースを何種類か持つと気分転換になってよいでしょう。よく晴れた日には、川沿いや海辺もおすすめです！
また、同じコースを同じ時間帯に歩いていると、顔を合わせる人が決まってきて、顔なじみになることがあります。その際は気軽にあいさつしましょう。
ウォーキングをすると、呼吸器の活動が盛んになり、酸素を多く吸収します。また全身の血流が良くなり当然、脳の血流も良くなります。
昔の文人や詩人が、散歩しながら句を詠んだり、小説を考えたりしたことからもウォーキングは脳の働きを活発にしていることがうかがえます。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
