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【手首の痛み・腱鞘炎がなかなか治らない方へ】|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
こんなお悩み、ありませんか？
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スマホやパソコン作業で、手首がだるく痛む
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ペンや包丁を持つのがつらい
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子どもを抱っこするたびに手首がズキッと痛む
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病院で「腱鞘炎」と診断されたけど、なかなか治らない
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湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない
それ、腱鞘炎の慢性化が進んでいるサインかもしれません。
◆ 腱鞘炎ってどんな症状？
腱鞘炎とは、手首や指を動かすための「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」という組織が、摩擦や負担によって炎症を起こす状態です。
代表的なのが、以下のような症状です：
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手首を動かすとズキッと痛む
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指を動かすと引っかかるような違和感がある
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朝起きたとき、手がこわばって動かしにくい
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物を握る・持ち上げると痛む
とくにスマートフォンの長時間使用、育児での抱っこ、パソコン作業、楽器の演奏などを日常的に行う方に多く見られます。
◆ 湿布や安静だけでは治らないことも
腱鞘炎は、初期であれば「安静」「冷却」「湿布」などで落ち着くこともあります。
しかし、それでも痛みが長引いたり、再発を繰り返している場合は、根本的な原因を改善しない限り、完治は難しいケースも少なくありません。
例えば…
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手首や腕の筋肉が硬くなっている
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肩や肘などの関節が正常に動いていない
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姿勢の悪さや、身体の使い方のクセが原因になっている
など、原因が“手首そのもの”ではないことも多く見られます。
◆ 当院での腱鞘炎へのアプローチ
笹塚整骨院では、腱鞘炎に対して**「痛みの出ている部分だけにとらわれず、身体全体を整える」**という考え方で施術を行っています。
🔹1．原因を丁寧にチェック
姿勢・動き方・生活習慣などから、痛みの根本原因を見極めます。
🔹2．硬くなった筋肉・腱・関節にアプローチ
痛みを引き起こしている部分には、手技療法や超音波、電気治療などを用いて負担を軽減。
必要に応じて、肩・首・背中の筋肉バランスも整えます。
🔹3．正しい使い方・セルフケアの指導
再発しないためには、日常の使い方を変えることも大切。
テーピングやストレッチ、簡単なトレーニングなど、ご自宅でもできるケア方法を丁寧にお伝えします。
◆ 「安静に」と言われたけど、日常が止められない方へ
腱鞘炎で多いのが、こんな声です：
「子育て中だから手首を休められない」
「仕事がデスクワーク中心で、使わざるを得ない」
「湿布だけじゃ間に合わない」
こうした現実的な悩みに対し、笹塚整骨院では「今の生活を変えずに、できる対策」にも力を入れています。
たとえば：
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抱っこの仕方や角度の調整
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デスクやキーボードの高さの見直し
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正しい姿勢でのスマホの持ち方
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負担の少ない手の使い方の練習
など、“今日からできる実践的なアドバイス”をお届けします。
◆ 「まだ我慢できる」は、慢性化の第一歩
腱鞘炎は、放っておくと慢性化しやすく、最悪の場合「手術が必要」と診断されることもあります。
「湿布でごまかしている」
「最近、痛みが広がってきた気がする」
「朝は痛くないけど、夕方になるとつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
🟡 笹塚整骨院では…
✔ 国家資格を持つスタッフが在籍
✔ お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術
✔ 忙しい方でも通いやすい柔軟な予約対応
あなたの生活スタイルに合わせて、無理のないケアプランをご提案します。
まずは「話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎。
手首の痛みから解放され、快適に動かせる身体を一緒に取り戻しましょう！
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
📍【笹塚整骨院】
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1内 2階
お気軽にお問い合わせください。
