メニュー
「O脚」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「立ったときに膝の間が開いてしまう」「脚のラインが気になる」「昔からO脚だけど、年々ひどくなっている気がする」
このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。こうした状態は、O脚と呼ばれ、見た目の問題だけでなく、身体の不調につながるケースも多くあります。
O脚とは、両足を揃えて立ったときに、太ももや膝、ふくらはぎの間に隙間ができ、脚全体が外側に湾曲して見える状態を指します。一見すると脚だけの問題に思われがちですが、実際には骨盤や股関節、膝、足首といった下半身全体のバランスの崩れが深く関係しています。
現代の生活習慣は、O脚を引き起こしやすい要因が多く潜んでいます。長時間のデスクワークやスマートフォン操作による座り姿勢の乱れ、脚を組むクセ、片足に体重をかけて立つ習慣、運動不足などが積み重なることで、骨盤が歪み、股関節や膝関節に偏った負担がかかってしまいます。その結果、脚のラインが徐々に崩れ、O脚が進行していきます。
O脚の状態が続くと、見た目のコンプレックスだけでなく、身体への影響も大きくなります。膝の内側や外側に過度な負担がかかることで、膝の痛みや違和感が生じやすくなり、歩行時の疲れやすさにもつながります。また、下半身のバランスが崩れることで骨盤や背骨にも影響が及び、腰痛や股関節痛、肩こりといった全身の不調を引き起こすこともあります。
さらに、O脚は筋肉の使い方にも大きく関係しています。本来使われるべき内ももやお尻の筋肉がうまく働かず、外側の筋肉ばかりに頼った動きになると、脚のラインはますます崩れやすくなります。この筋肉バランスの乱れが、O脚を慢性化させる大きな原因の一つです。
笹塚整骨院では、O脚に対しても表面的な矯正だけでなく、根本的な原因にアプローチする施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングと検査を通して、骨盤の傾きや股関節・膝・足首の状態、歩き方や立ち方のクセなどを細かくチェックし、O脚を引き起こしている要因を明確にしていきます。
施術では、緊張して硬くなっている筋肉を手技療法（ほぐし）によって緩め、血行を促進します。特に、太もも外側やふくらはぎ、股関節周りの筋肉にアプローチすることで、脚が正しい位置に戻りやすい状態を作ります。そのうえで、骨盤矯正や骨格矯正を組み合わせ、下半身全体のバランスを整えていきます。
また、O脚の改善には継続的なケアがとても重要です。笹塚整骨院では、施術だけでなく、日常生活で気をつけるポイントや、ご自宅で簡単にできるストレッチ、正しい立ち方・歩き方のアドバイスも行っています。日々の積み重ねが、O脚の改善と再発予防につながります。
「昔からだから仕方ない」「もう治らない」と諦めてしまう方も多いO脚ですが、身体の状態に合わせた適切なケアを行うことで、変化を感じられるケースは少なくありません。脚のラインが気になる方はもちろん、膝や腰に違和感がある方も、O脚が関係している可能性があります。
ちょっとしたお悩みやご相談だけでも大歓迎です。O脚が気になる方、将来の膝や腰の健康が心配な方は、ぜひ一度笹塚整骨院までお気軽にご相談ください。お一人おひとりのお身体に寄り添い、健康で快適な毎日をサポートいたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
