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「首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
首の痛みがなかなか良くならない、朝起きると首が重い、デスクワークをしていると首から肩にかけてつらくなる……そんなお悩みはありませんか？ぜひ一度当院にご相談ください。
「首が痛い」といっても、その原因は一つではありません。単純に首を寝違えただけの場合もあれば、日頃の姿勢や身体の使い方、肩甲骨周りの硬さ、筋肉の緊張などが積み重なって痛みにつながっているケースもあります。
今回は、首の痛みが起こる主な原因と、笹塚整骨院で行っている施術についてご紹介します。
首の痛みはなぜ起こる？
首の痛みで多い原因の一つが、長時間同じ姿勢を続けることによる身体への負担です。
スマートフォンを長時間見ていたり、パソコン作業を続けたりすると、頭が身体より前に出た姿勢になりやすくなります。
本来、頭は身体の上にバランスよく乗っています。しかし、頭が前に出るほど首や肩周りの筋肉には負担がかかります。その状態が毎日のように続くことで、筋肉が緊張して硬くなり、「首が重い」「振り向きにくい」「肩まで痛い」といった症状につながることがあります。
また、首だけに原因があるとは限りません。
例えば、肩甲骨周りが硬くなって動きが悪くなると、首や肩の筋肉が必要以上に頑張らなければならなくなります。その結果、首周辺に負担が集中してしまうことがあります。
さらに、運動不足によって身体を支える筋肉が弱くなっていたり、普段の姿勢や身体の使い方に偏りがあったりすると、身体のバランスが崩れ、首への負担が増えることもあります。
つまり、首の痛みを改善していくためには、痛みを感じている首だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。
笹塚整骨院では症状に合わせた施術を行います
当院では、首の痛みがあるからといって、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
お身体の状態を確認し、首・肩・背中・肩甲骨周辺など、どこに負担がかかっているのかを考えながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
例えば、首や肩周りの筋肉がガチガチに硬くなっている方には、まず**「ほぐし」**で筋肉の緊張を緩めていきます。
「マッサージを受けてもすぐに首がつらくなる」という方の場合、首だけでなく肩や背中まで緊張していることもあります。そのため、身体の状態を見ながら必要な部分を丁寧に施術していきます。
また、姿勢の崩れや身体のバランスが気になる方には、**「全身矯正」**もおすすめです。
首の痛みがあると、「首を何とかしなければ」と考えがちですが、身体はすべてつながっています。骨盤や背中などを含めて全身のバランスを整えることで、首や肩にかかる負担を減らすことを目指します。
そして、肩こりや首の痛みが強く、肩甲骨周辺の動きが悪くなっている方には、**「肩甲骨はがし」**を行うこともあります。
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、肩甲骨がスムーズに動きにくくなります。肩甲骨の動きを引き出すことで、首や肩周りの負担軽減につなげていきます。
慢性的な首の痛みには「頭蓋骨矯正」も
「何年も首や肩の痛みに悩んでいる」「身体をほぐしてもすぐに元に戻ってしまう」というような慢性的なお悩みの場合は、**「頭蓋骨矯正」**をご提案することもあります。
当院の頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージを取り入れながら自律神経を整えることを目的としたメニューです。
慢性的な身体の不調には、身体的な負担だけでなく、仕事や日常生活によるストレス、睡眠不足などが関係している場合もあります。
「首が痛いだけだから」と思っていても、実は身体全体の疲れが蓄積しているケースもあります。
そのため、慢性的な首の痛みでお悩みの方には、お身体の状態を確認したうえで、必要に応じてこうした施術も組み合わせていきます。
「痛みがあるから動かさない」が逆効果になることも
首が痛いと、できるだけ身体を動かさないようにしてしまう方も少なくありません。
もちろん、強い痛みがあるときに無理をする必要はありません。しかし、症状が落ち着いてきたにもかかわらず身体を動かさない状態が続くと、筋肉が硬くなったり、身体を支える力が低下したりすることがあります。
そこで当院では、必要に応じて**「運動療法」**も取り入れています。
身体の状態に合わせた運動を行い、普段から正しく身体を動かせるようにすることで、施術だけに頼るのではなく、日常生活での身体の使い方も一緒に見直していきます。
「その場では楽になるけれど、また痛くなる」という方こそ、身体の使い方や筋力、姿勢などを見直してみることが大切です。
首の痛みを「いつものこと」と諦めていませんか？
首の痛みは、仕事や家事、スマートフォンの使用など、日常生活の中で繰り返される負担によって起こることがあります。
そのため、「仕事だから仕方ない」「年齢のせいだろう」「いつものことだから」と我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、痛みや違和感をそのままにしていると、首だけでなく肩や背中までつらくなり、日常生活に影響してしまうこともあります。
大切なのは、今ある痛みを一時的に楽にするだけでなく、なぜ首に負担がかかっているのかを考えることです。
笹塚整骨院では、ほぐし・全身矯正・肩甲骨はがし・頭蓋骨矯正・運動療法などを、お身体の状態に合わせて組み合わせながら施術を行っています。
「首が痛くて仕事に集中できない」
「朝から首が重い」
「パソコンやスマホを使うと首がつらい」
「肩こりと首の痛みが何年も続いている」
「一度しっかり身体の状態を見てもらいたい」
このようなお悩みがありましたら、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。
お身体の状態を確認し、現在のお悩みや生活習慣などもお伺いしながら、あなたに合った施術をご提案いたします。
首の痛みを我慢する毎日から、少しずつ身体を整えていきませんか？
スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
