メニュー
「足関節捻挫」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
足首の捻挫（足関節捻挫）でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
足関節捻挫は、スポーツや日常生活のちょっとした動作の中でも頻繁に起こる外傷のひとつです。段差につまずいたり、歩行中にバランスを崩して足をひねったり、運動中に着地を失敗してしまったりと、誰にでも起こりうる怪我です。捻挫は軽く見られがちですが、適切な処置をせず放置してしまうと、関節の不安定性が残ったり、慢性的な痛みや再発のリスクを高めてしまう恐れがあります。
足関節捻挫の多くは、足首を内側にひねってしまう「内反捻挫」と呼ばれるタイプです。この際、外くるぶしの周囲にある靱帯（前距腓靱帯・踵腓靱帯など）が過剰に伸ばされ、場合によっては部分的に断裂してしまうこともあります。損傷の程度は、靱帯が伸びただけの「軽度」から、完全に断裂した「重度」までさまざまです。
症状としては、足首の腫れ、皮下出血（内出血）、強い痛み、荷重時の不安定感などが見られます。痛みが軽いからといって油断してしまうと、組織の回復が不十分なまま時間が経過し、捻挫を繰り返す「クセ」になってしまう可能性もあるため注意が必要です。
笹塚整骨院では、足関節捻挫に対しても「根本改善」を目指した施術を行っています。まずは、カウンセリングと徒手検査により、靱帯損傷の程度、関節の可動域、腫れや痛みの状況を丁寧に評価します。その上で、適切な処置や施術プランを立てていきます。
急性期（受傷から数日間）は、まず「RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）」を基本に、患部の炎症や腫れを抑えることが重要です。当院では、冷却パックや圧迫包帯の適切な使用方法についてもご説明いたします。また、重度の捻挫が疑われる場合には、提携する整形外科への受診をご案内するなど、安心してご通院いただける体制を整えています。
炎症が落ち着いた後は、早期回復のためにリハビリ的なアプローチを開始します。手技療法によって硬くなった筋肉や靱帯周辺の組織を優しくほぐし、血流を促進することで、回復を早める効果が期待できます。また、足関節の可動域を広げ、機能回復を図るための運動療法（ストレッチや関節モビライゼーションなど）も取り入れていきます。
さらに、足首の捻挫を繰り返さないためには、「なぜ捻挫が起きたのか」という原因分析も欠かせません。足裏の重心のかかり方、歩き方や姿勢のクセ、筋力バランスなどに問題がある場合は、それを改善しなければ再発リスクは下がりません。当院では、そうした根本原因に着目し、必要に応じて骨盤や下肢のアライメント（骨格のバランス）調整、体幹や足関節周囲の筋肉の強化トレーニングも行っています。
日常生活に早く復帰したい方や、スポーツ現場に一刻も早く戻りたい方にとって、「正しい初期対応」と「再発予防」は極めて重要です。笹塚整骨院では、患者様一人ひとりの症状や目標に合わせて、オーダーメイドの施術プランを提案し、短期的な改善だけでなく、長期的な健康維持にもつながるようサポートいたします。
「ただの捻挫だから」と軽視せず、違和感を感じた時点で早めに専門家のチェックを受けることが、早期回復・再発予防への第一歩です。
「腫れが引かない」「以前のように力が入らない」「何度も同じところを捻挫してしまう」などの症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
ちょっとした不安でも構いません。笹塚整骨院では、どんなお悩みにも真摯に向き合い、皆様が安心して日常生活やスポーツに取り組めるよう、全力でサポートさせていただきます。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
