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「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
「階段の上り下りで膝が痛む」「立ち上がる時に違和感がある」「歩き始めは痛いけれど、少しすると楽になる」「正座ができない」「運動をすると膝が痛くなる」など、このようなお悩みはありませんか？
膝は毎日の生活の中で常に体重を支えている関節です。そのため、一度痛みが出てしまうと日常生活にも大きな影響を及ぼします。
しかし、膝の痛みは単純に「膝だけが悪い」とは限りません。実際には姿勢の崩れや筋力低下、股関節や足首の動きの悪さなど、さまざまな原因が関係しているケースが多くあります。
今回は膝の痛みの原因と、当院で行っている施術についてご紹介いたします。
膝の痛みの原因とは？
膝は太ももの骨（大腿骨）、すねの骨（脛骨）、お皿（膝蓋骨）で構成され、多くの筋肉や靭帯によって支えられています。
歩く、走る、しゃがむ、階段を上るなど、あらゆる動作で膝には大きな負担がかかっています。そのため、長年の負担が積み重なることで痛みが現れることがあります。
特に多い原因の一つが、太ももやふくらはぎの筋肉の硬さです。
筋肉が硬くなると膝関節の動きが悪くなり、関節に余計な負担がかかります。その状態が続くことで炎症や痛みが起こりやすくなります。
また、姿勢の悪さや骨盤の歪みも大きく関係しています。
骨盤が傾いたり、猫背になったりすると重心のバランスが崩れ、歩くたびに膝へ偏った負荷がかかります。その結果、片側だけが痛くなったり、慢性的な膝の痛みへとつながることがあります。
さらに、加齢や運動不足による筋力低下も原因の一つです。
膝は筋肉によって支えられているため、太ももの筋力が低下すると関節への負担が増え、痛みが出やすくなります。特にデスクワーク中心の生活や運動不足が続いている方は注意が必要です。
スポーツをされている方では、オーバーユース（使いすぎ）による炎症や、フォームの乱れによって膝へ負担が集中しているケースも少なくありません。
このように膝の痛みは、膝そのものだけではなく、身体全体のバランスや筋肉の状態が大きく影響しています。
当院でできること
笹塚整骨院では、痛みのある膝だけを施術するのではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかをしっかり確認したうえで施術を行います。
まずは、太ももやふくらはぎ、お尻など膝に関係する筋肉をほぐし、筋肉の緊張を和らげていきます。
筋肉の柔軟性が回復すると関節の動きもスムーズになり、膝への負担を軽減することが期待できます。
姿勢や身体のバランスに原因がある場合には、全身矯正を行い、骨盤や背骨の歪みを整えます。
身体全体のバランスが改善されることで、歩行時や立ち上がる際の重心が安定し、膝へ偏っていた負担を分散させることができます。
また、筋力不足が原因となっている方にはEMSを活用したトレーニングもおすすめしています。
EMSは電気刺激によってインナーマッスルを効率よく鍛えることができるため、運動が苦手な方や膝の痛みで思うように運動できない方でも、無理なく筋力強化を目指せます。
膝を支える筋肉が強くなることで関節が安定し、痛みの再発予防にもつながります。
さらに、症状が落ち着いてきた方には運動療法を取り入れています。
膝に負担をかけない正しい身体の使い方やストレッチ、筋力トレーニングを行うことで、日常生活やスポーツへの復帰をサポートいたします。
その場だけ痛みを和らげるのではなく、「痛みを繰り返さない身体づくり」を目標として施術を進めていきます。
膝の痛みは早めのケアが大切です
膝の痛みを我慢して生活していると、無意識にかばう動きが増え、股関節や腰、反対側の膝まで痛みが広がることがあります。
「まだ歩けるから大丈夫」と放置してしまうと、症状が慢性化し、改善までに時間がかかるケースも少なくありません。
早い段階で原因を見つけ、適切な施術を受けることで、痛みの改善だけでなく再発予防にもつながります。
笹塚整骨院では、患者様一人ひとりの生活スタイルやお身体の状態を丁寧に確認し、最適な施術プランをご提案しております。
「階段がつらい」「趣味のスポーツを思い切り楽しみたい」「旅行や散歩を痛みなく楽しみたい」そんな想いを全力でサポートいたします。
膝の痛みでお困りの方は、一人で我慢せず、お気軽に笹塚整骨院までご相談ください。
スタッフ一同、皆様が笑顔で快適な毎日を送れるよう、心を込めて施術させていただきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
