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「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がるときに膝に違和感がある」「歩き始めると痛いけれど、しばらくすると楽になる」など、膝の痛みでお困りではありませんか？ぜひ一度当院にご相談ください。
膝の痛みはなぜ起こるの？
膝は私たちの身体を支える重要な関節です。歩く、立つ、座る、階段を昇るなど、日常生活のあらゆる動作で膝を使っています。そのため、一度負担がかかると痛みが出やすく、放置してしまうと慢性化することも少なくありません。
膝の痛みと聞くと、「年齢のせいだから仕方ない」と思われる方も多いですが、実際には年齢だけが原因ではありません。
膝に痛みが出る原因として多いのが、筋肉の硬さや筋力低下、身体のバランスの崩れです。
例えば、長時間のデスクワークや運動不足が続くと、太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉が硬くなったり、筋力が低下したりします。すると膝関節をしっかり支えられなくなり、歩行や階段の昇り降りのたびに膝へ過度な負担がかかってしまいます。
また、骨盤や股関節の歪みも膝の痛みに大きく影響します。
身体のバランスが崩れると、左右どちらかの足に体重が偏り、膝へかかる負担も偏ってしまいます。この状態が長期間続くことで、関節や筋肉にストレスが蓄積され、痛みが現れるのです。
さらに、スポーツや趣味での繰り返しの動作も原因になります。ランニングやジャンプ、しゃがむ動作が多いスポーツでは膝に大きな負担がかかります。十分なケアをせずに使い続けることで、炎症や筋肉の緊張が起こり、痛みへとつながってしまいます。
「湿布を貼っているから大丈夫」「痛い時だけ休めば治る」と考えてしまう方もいますが、痛みの根本原因を改善しなければ、何度も同じ症状を繰り返す可能性があります。
痛みのある膝だけが原因とは限りません
膝が痛いからといって、必ずしも膝だけに原因があるわけではありません。
実際には、骨盤の歪みや股関節の動きの悪さ、足首の硬さ、姿勢の乱れなどが原因となり、その結果として膝へ負担が集中しているケースが多く見られます。
そのため、痛みのある膝だけを施術しても、一時的に楽になるだけで再発してしまうことがあります。
膝の痛みを改善するためには、身体全体のバランスを確認し、根本的な原因へアプローチすることが大切です。
笹塚整骨院でできること
笹塚整骨院では、膝の痛みの原因をしっかりと見極め、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
まず、膝周囲や太もも、ふくらはぎ、お尻などの筋肉が硬くなっている場合には、「ほぐし」を行い、筋肉の緊張を和らげて血流を改善します。
筋肉が柔らかくなることで膝への負担が軽減され、動きやすさの改善も期待できます。
しかし、筋肉をほぐすだけでは再発を防ぐことは難しいため、姿勢や身体全体のバランスを整える「全身矯正」を組み合わせることがあります。
骨盤や股関節の位置を整えることで、左右のバランスが改善され、膝にかかる負担を分散させることができます。
また、「歩くとすぐ疲れる」「何度も膝の痛みを繰り返してしまう」という方は、身体を支えるインナーマッスルが弱くなっている可能性があります。
そのような方にはEMSを活用し、普段なかなか鍛えられない深層の筋肉を効率よく刺激していきます。
インナーマッスルがしっかり働くことで姿勢が安定し、膝だけに負担が集中しにくい身体づくりを目指すことができます。
さらに、膝の痛みを改善するためには、施術だけで終わるのではなく、正しい身体の使い方を身につけることも大切です。
当院では運動療法も取り入れています。
患者様一人ひとりの状態に合わせて、無理なく行えるストレッチや筋力トレーニング、歩き方のアドバイスなどを行い、膝に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。
「運動が苦手」「何をすればいいかわからない」という方でも安心して取り組める内容をご提案いたしますので、ご安心ください。
膝の痛みは早めのケアが大切です
膝の痛みを我慢し続けると、知らず知らずのうちに痛みを避ける歩き方になり、反対側の膝や股関節、腰にまで負担がかかることがあります。
その結果、新たな痛みや不調を引き起こしてしまうケースも少なくありません。
「少し痛いだけだから」と放置せず、違和感を感じた段階で適切なケアを行うことが、症状の悪化を防ぐ近道です。
笹塚整骨院では、その場だけ痛みを和らげる施術ではなく、膝の痛みを繰り返さない身体づくりを目指しています。
丁寧なカウンセリングと検査を行い、原因を見極めたうえで、お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。
膝の痛みでお困りの方、歩くことや階段の昇り降りに不安を感じている方は、お気軽に笹塚整骨院までご相談ください。
スタッフ一同、皆さまが快適な毎日を送れるよう全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
