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「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
歩くと膝が痛む、階段の上り下りがつらい、正座ができない——そんな膝の痛みでお困りではありませんか？
膝の痛みは年齢や性別を問わず多くの方にみられる症状で、放っておくと日常生活に大きな支障をきたす場合もあります。
私たち笹塚整骨院では、膝の痛みの「一時的な緩和」だけでなく、「根本的な原因にアプローチすること」を大切にした施術を行っています。
◆なぜ膝が痛くなるのか？
膝の関節は、歩行や立ち座り、階段の昇降、しゃがむ動作など、日常のあらゆる動作で大きな負担がかかる部位です。そのため、膝の痛みには以下のようなさまざまな原因が考えられます。
【1】筋力低下・体重の増加
太もも（大腿四頭筋）やお尻（臀筋）の筋力が低下すると、膝関節に過剰な負担がかかり、炎症や痛みが起こりやすくなります。また、体重が増えると、その分膝にかかる負荷も大きくなり、関節がすり減りやすくなります。
【2】姿勢の乱れや歩き方のクセ
猫背、反り腰、O脚やX脚といった骨格の歪みは、膝関節の使い方を偏らせ、軟骨や靭帯、周囲の筋肉に過度なストレスを与えます。その結果、膝の痛みや変形性関節症へと進行してしまうこともあります。
【3】加齢や関節の変形
中高年以降に多い「変形性膝関節症」は、膝の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が生じることで痛みが発生します。初期は違和感程度でも、徐々に歩行困難になるケースもあり、早めの対処が重要です。
【4】スポーツや日常生活での使い過ぎ（オーバーユース）
ランニング、サッカー、登山など膝に繰り返し負荷がかかる運動や、立ち仕事・階段の昇り降りが多い生活スタイルも、膝の痛みの原因となります。
◆精神的ストレスも膝に関係する？
実は、ストレスや自律神経の乱れが原因で筋肉が慢性的に緊張し、それが膝関節の動きを妨げてしまう場合もあります。特に長時間の緊張状態が続くと、体全体の柔軟性が失われ、歩行時の衝撃をうまく吸収できなくなって膝に負担がかかるケースもあります。
◆笹塚整骨院での施術について
笹塚整骨院では、膝の痛みに対して、ただマッサージをして終わり、という一時的な対症療法ではなく、痛みの原因を特定し、根本的な解決へ導くための施術を行っています。
■初回カウンセリング・検査
国家資格を持つスタッフが、痛みの出ている膝だけでなく、腰や股関節、足首、姿勢全体のバランスまでを丁寧にチェック。生活習慣や動作のクセも分析し、「なぜ痛みが出ているのか？」を明確にします。
■手技療法（筋肉のほぐし）
膝の周囲には、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ（腓腹筋）など多くの筋肉が関係しています。これらの筋肉が硬くなると関節の動きを制限し、痛みの原因になります。施術では、これらの筋肉を丁寧にほぐし、血流や柔軟性を改善していきます。
■骨盤・股関節・足首の調整
膝にかかる負担の多くは、実は「膝以外の関節の不調」が原因となっていることが多くあります。骨盤や股関節、足首の歪みやズレを整えることで、膝への負担を軽減し、自然な動作ができるようサポートします。
■姿勢・歩行改善指導
施術後には、正しい立ち方や歩き方、膝に負担をかけない生活習慣などをアドバイスいたします。日常の中でできる簡単なストレッチや筋トレもお伝えし、「痛みの出にくい身体づくり」をご一緒に目指します。
◆繰り返す膝の痛みには、継続的なケアを
膝の痛みは、一度治まっても、筋力や姿勢の状態が変わらなければ、また再発してしまうことが少なくありません。
笹塚整骨院では、痛みが改善した後も、定期的なメンテナンスとしての通院や、筋肉バランスの調整、正しい運動の継続などを通して、**「痛みの出にくい身体づくり」**を全力でサポートいたします。
◆どんな些細なことでもお気軽にご相談ください
「少し動くだけで膝に違和感がある」
「年齢だから仕方ない…と諦めている」
「病院では様子見と言われたけど、不安が残っている」
そんなときこそ、ぜひ笹塚整骨院にご相談ください。
私たちは、お一人おひとりのお身体の声にしっかりと耳を傾け、根本から改善を目指したオーダーメイドの施術を心がけております。
「もっと楽に歩けるようになりたい」
「旅行やスポーツをまた楽しみたい」
そんな皆さまの想いを、私たちが全力で応援いたします。
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
