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「腱鞘炎」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
手首や指の痛み・違和感でお困りの方、もしかするとそれは「腱鞘炎」が原因かもしれません。当院では、症状の背景にある生活習慣や身体の使い方まで丁寧に分析し、根本からの改善を目指したケアをご提供しています。
現代社会では、手や指を酷使する場面がこれまで以上に増えています。パソコンやスマートフォンの長時間使用、細かい手作業、育児での抱っこや家事動作など、日常生活の中には手首に負担がかかる動きが多く潜んでいます。同じ動作を繰り返し続けることで、指や手首を動かす筋肉と腱の通り道である「腱鞘（けんしょう）」に摩擦が生じ、やがて炎症や痛みへと発展します。この状態が一般的に「腱鞘炎」と呼ばれるものです。
さらに、近年ではスマートフォンの普及に伴い、親指の使い過ぎによる痛みや手首の負担が増加しています。長時間片手でスマホを持ちながら親指だけで操作する姿勢は、腱に過剰なストレスを与えやすく、腱鞘炎の大きな要因となっています。また、キーボード作業においても、手首が浮いた状態や力の入りすぎたタイピングは腱や筋肉の緊張を高め、痛みが慢性化するきっかけになります。
腱鞘炎は、日々のストレスや精神的な緊張とも深く関係しています。ストレスにより自律神経のバランスが乱れると、筋肉が無意識のうちに硬くなることがあり、その結果、手首や指の動きにも負担がかかりやすくなります。身体は機械ではなく、精神状態と密接につながっているため、心身両面からのケアが大切です。
笹塚整骨院では、その場しのぎではなく「根本的な改善」を重視しています。まずは国家資格を持つスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、痛みが現れている部位だけでなく、手首の使い方、姿勢のクセ、生活習慣なども含めて総合的に状態を把握します。腱鞘炎の原因は単に“使い過ぎ”だけではなく、肩や肘、姿勢のアンバランスが手首に負担を集めてしまうケースも多いため、身体全体を見ながら施術プランを立てていきます。
施術では、腱や筋肉周囲の血行を促進し、緊張して硬くなった組織を丁寧にほぐす「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。筋肉が柔らかくなることで手首の動きがスムーズになり、負担軽減や痛みの改善が期待できます。また、手首だけでなく肩や肘、背中周りの筋緊張が強い場合は、それらの部位も併せてケアすることで、より根本的な改善につながります。
さらに、姿勢や身体のバランスが腱鞘炎の原因に関与している場合には、「骨格矯正」や「骨盤矯正」を組み合わせることで、身体全体の使い方をより正しい状態へ導きます。局所のケアだけでなく、身体の土台から整えることで、再発しにくい状態づくりをサポートしていきます。
症状が長引いている方や、繰り返し腱鞘炎が起こる方は、手首にかかる負担が習慣化している場合があります。そのため、施術と並行して日常でのセルフケア方法や動作のアドバイスもお伝えし、痛みが出にくい身体づくりを一緒に進めていきます。軽い違和感の段階であれば早期改善が期待できるため、「もしかして腱鞘炎かも…」と思ったら早めのご相談がおすすめです。
ちょっとした痛みや気になる症状でも構いません。
笹塚整骨院では、あなたのお悩みにしっかり寄り添い、最適なケアをご提案いたします。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
