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「腱鞘炎」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
パソコンやスマートフォンの使いすぎ、育児や家事、手作業の多いお仕事などで「手首や指が痛む」「動かすと引っかかる感じがする」といった症状でお悩みではありませんか？それはもしかすると「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ腱（けん）が、その腱を包む「腱鞘（けんしょう）」との間で摩擦が生じ、炎症を起こした状態を指します。特に手首・指・親指の付け根に発症しやすく、初期は「ズキズキとした痛み」や「動かすと違和感がある」といった軽い症状から始まりますが、放っておくと強い痛み・腫れ・動かしづらさへと悪化してしまうこともあります。
腱鞘炎が起こる主な原因は、「使いすぎ（オーバーユース）」です。パソコンのキーボード入力やマウス操作、スマホの長時間使用、赤ちゃんの抱っこ、料理や掃除など、同じ動作を繰り返すことで、腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、徐々に炎症が起きてきます。
また、ホルモンバランスの変化も腱鞘炎を引き起こす原因の一つです。特に出産後の女性に多く見られる「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」は、親指の付け根が痛くなる代表的な腱鞘炎の一つで、授乳や抱っこなどで手首に負担がかかる育児中の方によく見られます。
一方で、腱鞘炎を長期間放置してしまうと、腱と腱鞘が癒着し、指の動きがスムーズでなくなる「ばね指（弾発指）」のような症状へと進行するケースもあります。これは、指を曲げようとすると一瞬引っかかり、力を入れると「カクン」と音を立てて急に動くといった現象で、日常生活に大きな支障をきたすようになります。
笹塚整骨院では、こうした腱鞘炎の症状に対し、その場しのぎではない根本改善を目指した施術を行っています。
まず、国家資格を持つスタッフが、患部の状態や生活動作の習慣などを丁寧にカウンセリングし、痛みの原因をしっかりと見極めます。「どの動作で痛みが出るか」「腫れや熱感の有無」「可動域の制限はあるか」といった点を総合的にチェックし、症状の段階に応じた施術プランをご提案いたします。
急性期（炎症が強い時期）には、まずは安静・冷却・固定を重視し、患部への刺激を最小限に抑えながら、腫れや痛みの軽減を図ります。その後、炎症が落ち着いてきた段階では、手技療法（ほぐし）や筋膜リリース、温熱療法などを用いて、硬くなった筋肉や腱を優しくほぐし、血流を促進して自然治癒力を引き出します。
さらに当院では、腱鞘炎を引き起こす原因となる姿勢の悪さや身体の使い方のクセにも注目しています。例えば、肩や首の緊張が強い状態では、腕や手首にも余計な負担がかかってしまい、腱鞘炎が悪化しやすくなります。こうした全身のバランスに対しては、骨格矯正や肩甲骨・姿勢調整などを組み合わせることで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
日常生活の中でできるセルフケアやストレッチ方法、テーピングの使い方なども、個々の症状に合わせて丁寧にアドバイスさせていただきます。特に、繰り返し起こる腱鞘炎や、仕事や育児を続けながら治したいという方には、無理なく通院できる継続的なケアプランをご提案し、負担の少ない施術を心がけています。
「少し痛いけど我慢できるから…」と腱鞘炎を軽視してしまう方も多いのですが、早めの対応こそが回復の近道です。悪化してからでは回復に時間がかかり、治療と並行して生活の見直しが必要になることもあります。
「最近手首が痛むな」「指がスムーズに動かない」「家事や仕事がつらい」と感じたら、ぜひ一度、私たちにご相談ください。
皆様の生活が少しでも快適に、笑顔で過ごせるよう、スタッフ一同が真摯にお身体と向き合い、全力でサポートさせていただきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
