メニュー
「腱板損傷」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
肩の痛みや違和感でお悩みの方、その原因の一つとして「腱板損傷（けんばんそんしょう）」が考えられることをご存じでしょうか？
腱板損傷とは、肩関節を安定させる重要な筋肉群（回旋筋腱板）が損傷してしまう状態のことを指します。腱板は、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）、肩甲下筋（けんこうかきん）といった4つの筋肉から構成されており、これらは上腕骨の骨頭を肩甲骨の関節窩にぴったりと収め、肩を滑らかに動かすために欠かせない役割を担っています。
【腱板損傷の原因とは？】
腱板損傷の原因は、大きく分けて「加齢に伴う変性（いわゆる老化）」と「外傷（ケガ）」に分けられます。
加齢に伴う変性では、腱板の血流が年齢とともに低下し、弾力性や強度が徐々に失われていきます。その結果、日常的な動作の中でも腱板がすり減り、最終的には部分的な断裂や完全断裂に至ることがあります。
また、転倒時に手をついたり、重たい物を無理に持ち上げたりといった外力が加わることで、比較的若い世代でも腱板を損傷する場合があります。特にスポーツをしている方や、力仕事を日常的に行っている方は注意が必要です。
【どんな症状が現れるの？】
腱板損傷の主な症状は、「肩の痛み」と「腕が上がらない」といったものです。特に、腕を横から上げる動作（外転）や、頭の後ろに手を回すような動作が困難になり、夜間痛として寝ている間に痛みで目が覚めるという方も少なくありません。
部分損傷の場合は、軽い痛みや違和感のみで済むこともありますが、放置していると損傷が進行し、日常生活に支障をきたすレベルの症状に悪化する可能性もあります。
【なぜ早期対応が大切なのか】
腱板損傷は、放っておくと「凍結肩（フローズンショルダー）」や「筋萎縮」といった二次的な問題を引き起こす可能性があります。肩を動かさなくなることで筋肉が固まり、動かすたびに痛みを感じるようになってしまいます。
また、腱板が完全に断裂してしまった場合、自然治癒は難しく、外科的な手術が必要になるケースもあるため、早期の診断と対応が極めて重要です。
【笹塚整骨院での対応】
当院では、腱板損傷の疑いがある方に対して、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、日常生活での動作や痛みの出るタイミング、過去の外傷歴などを詳しくヒアリングします。
検査では、徒手検査法（インピンジメントテスト、ドロップアームテストなど）を用いて、腱板損傷の可能性を慎重に見極めます。必要に応じて、整形外科との連携により画像診断（MRIやエコー）を推奨することもあります。
施術では、痛みの原因となっている筋肉の緊張を緩和するための手技療法（ほぐし）を中心に行います。血行を促進することで炎症を抑え、筋肉や腱の回復をサポートします。
また、肩関節周囲の筋肉のバランスを整えることを目的とした運動療法や、インナーマッスルの強化トレーニング、ストレッチ指導なども取り入れて、痛みの軽減と再発防止を目指します。
【予防とセルフケアの大切さ】
腱板損傷は、完全に予防するのが難しい症状ではありますが、日頃からの姿勢改善や肩周りのストレッチ、筋力トレーニングによってリスクを下げることが可能です。
特に、猫背姿勢や肩が前に出てしまうような姿勢を続けていると、肩関節に負担がかかりやすくなります。当院では、そうした姿勢のクセに対しても骨格・骨盤矯正を取り入れ、身体のバランスを根本から整える施術を行っています。
また、自宅でできるストレッチや、日常生活での注意点についても、患者様一人ひとりに合わせて丁寧にアドバイスいたします。
【最後に】
「肩が痛いけど、放っておけばそのうち治るだろう」
「年齢のせいだから仕方ない」
そんなふうに我慢していませんか？
腱板損傷は、早期の対応と適切な施術によって、進行を防ぎ、回復を早めることが可能です。少しでも違和感がある方、日常生活に支障をきたしている方は、ぜひ一度笹塚整骨院までご相談ください。
スタッフ一同、あなたの身体の悩みに真摯に向き合い、根本改善を目指して全力でサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。
