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「腰痛」でお悩みの方|笹塚
腰痛は、日本人の多くが悩まされている非常に身近な症状の一つです。厚生労働省の調査でも、腰痛は常に自覚症状の上位に挙げられており、年齢や性別を問わず、誰にでも起こり得る身体の不調といえます。重い物を持ち上げた際に突然起こる急性の腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」だけでなく、長期間にわたって続く慢性的な腰の痛みや重だるさに悩まされている方も少なくありません。
現代のライフスタイルにおいて、腰痛を引き起こす要因は数多く存在します。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、車の運転、立ち仕事など、同じ姿勢を続ける生活は、知らず知らずのうちに腰へ大きな負担をかけています。特に、猫背や反り腰などの不良姿勢が習慣化すると、背骨や骨盤のバランスが崩れ、身体を支える筋肉に過度な緊張が生じます。その結果、筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなり、痛みとして表面化してしまうのです。
また、腰痛の原因は身体的な問題だけではありません。日常生活で感じるストレスや精神的な緊張も、腰痛と深く関係しています。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、筋肉が無意識に緊張した状態になります。この状態が長く続くことで、筋肉は硬くなり、疲労が蓄積しやすくなります。その結果、特別なきっかけがなくても腰に痛みを感じるようになり、慢性腰痛へと移行してしまうケースも少なくありません。
腰痛が厄介なのは、痛みをかばうことで身体全体のバランスがさらに崩れてしまう点です。腰をかばった歩き方や姿勢を続けることで、股関節や膝、肩や首など、別の部位に負担がかかり、新たな不調を引き起こすことがあります。そのため、腰だけを見るのではなく、骨格や骨盤、筋肉の状態、姿勢や動作のクセなど、身体全体を総合的に評価することが非常に重要です。
腰痛の改善や予防には、その場しのぎの対処ではなく、「なぜ腰に痛みが出ているのか」という根本原因を見極めることが欠かせません。筋肉の緊張や血行不良、骨格や骨盤の歪みを整え、身体のバランスを正しい状態へ導くことで、痛みの軽減だけでなく、再発しにくい身体づくりにつながります。さらに、日常生活での姿勢の意識や、簡単なストレッチ、セルフケアを取り入れることで、腰への負担を減らし、健康な状態を維持しやすくなります。
「いつもの腰痛だから」「我慢すればそのうち治る」と放置してしまうと、症状が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。小さな違和感の段階で身体と向き合い、適切なケアを受けることが、快適な毎日を送るための大切な第一歩です。腰痛は決して年齢のせいだけではありません。正しい知識とケアによって、改善を目指すことができます。
腰の違和感や痛みでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。皆様の健康な身体づくりを、全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
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