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「肩こり」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「肩が重い」「首から肩にかけて常に張っている」「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう」など、肩こりに悩まされている方は非常に多くいらっしゃいます。
肩こりは一時的な疲労だと思われがちですが、放置することで頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下、自律神経の乱れなどにつながることもあります。つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
肩こりの原因とは？
肩こりの原因は単純に「肩の筋肉が硬くなっているだけ」ではありません。
現代人の多くはデスクワークやスマートフォンの使用時間が長く、長時間同じ姿勢を続けています。その結果、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり続け、血流が悪くなります。血流が低下すると筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなり、疲労物質が蓄積されて肩こりが発生します。
また、猫背や巻き肩などの不良姿勢も大きな原因です。
本来、頭の重さは背骨全体で支える構造になっています。しかし猫背になると頭が前に出てしまい、その重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。頭の重さは成人で約4〜6kgあるといわれており、その負担が長時間続けば肩周辺の筋肉は常に緊張状態となってしまいます。
さらに、運動不足による筋力低下も肩こりを悪化させる要因です。身体を支えるインナーマッスルが弱くなると正しい姿勢を維持できなくなり、肩や首への負担が増加します。
ストレスも肩こりと深い関係があります。ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩や首のこわばりが強くなり、慢性的な肩こりへとつながっていくのです。
このように肩こりは筋肉だけの問題ではなく、姿勢の乱れや骨格の歪み、筋力低下、自律神経の乱れなど、さまざまな原因が複雑に絡み合って起こっています。
笹塚整骨院でできること
当院では肩こりの原因をしっかり分析し、その場しのぎではなく根本改善を目指した施術を行っています。
ほぐしで硬くなった筋肉を緩める
肩こりのある方は首や肩周辺の筋肉が非常に硬くなっていることが多くあります。
当院では手技によるほぐしを行い、緊張した筋肉を丁寧に緩めていきます。筋肉の柔軟性を取り戻すことで血流が改善し、肩の重だるさや痛みの軽減が期待できます。
「肩が軽くなった」「首が回しやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
全身矯正で姿勢を改善
肩こりを繰り返している方の多くは、身体全体のバランスが崩れています。
骨盤や背骨に歪みがあると、身体を支える筋肉に余計な負担がかかり続けます。そのため筋肉をほぐしても、根本原因が残ったままでは再び肩こりが起きてしまいます。
当院の全身矯正では、身体全体のバランスを整え、肩や首に負担のかかりにくい姿勢へ導いていきます。
姿勢が改善されることで肩こりだけでなく、腰痛や疲労感の軽減にもつながります。
肩甲骨はがしで肩周りの動きを改善
肩こりに悩む方の多くは肩甲骨の動きが悪くなっています。
肩甲骨は本来、背中の上を滑るように動く構造ですが、長時間のデスクワークや運動不足によって周囲の筋肉が硬くなると動きが制限されます。
当院では肩甲骨はがしを行い、肩甲骨周辺の筋肉を緩めながら可動域を改善していきます。
肩甲骨がしっかり動くようになることで肩周辺の負担が軽減し、肩こりの改善だけでなく姿勢改善にも効果が期待できます。
EMSで再発しにくい身体づくり
肩こりを根本から改善するためには、正しい姿勢を維持する筋力も必要です。
EMSでは普段なかなか鍛えられないインナーマッスルにアプローチし、身体を支える力を高めていきます。
筋力が向上することで姿勢が安定し、肩や首への負担を軽減できます。肩こりを繰り返している方には特におすすめです。
頭蓋骨矯正で自律神経を整える
慢性的な肩こりの方の中には、ストレスや自律神経の乱れが関係しているケースも少なくありません。
当院の頭蓋骨矯正はヘッドマッサージを中心とした施術で、頭部の緊張を和らげながら自律神経のバランスを整えていきます。
肩こりに加えて頭痛や眼精疲労、不眠、疲労感などがある方にもおすすめの施術です。
肩こりを我慢せず早めのケアを
肩こりは放置していると慢性化し、頭痛や首の痛み、集中力の低下などさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
「いつものことだから」と我慢している方も多いですが、肩こりには必ず原因があります。
笹塚整骨院では、ほぐしや全身矯正、肩甲骨はがし、EMS、頭蓋骨矯正などを組み合わせながら、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。
長年の肩こりに悩んでいる方、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう方、肩こりを根本から改善したい方は、ぜひ笹塚整骨院へご相談ください。皆様の健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
