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「肩こり」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
現代社会において「肩こり」は、多くの方が抱える身近な不調のひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、長時間うつむき姿勢が続き、肩から首にかけての筋肉に大きな負担がかかっています。「肩が重い」「常に張っている感じがする」「頭痛まで出てくる」など、症状は人によってさまざまですが、肩こりが仕事の集中力の低下や睡眠の質の悪化につながってしまうことも珍しくありません。
肩こりの主な原因としてまず挙げられるのが、姿勢の乱れです。猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になり、筋肉が硬くなってしまいます。特に、頭の重さはボーリングの球ほどと言われていますが、正しい位置から少し前に傾くだけで、首や肩の筋肉にかかる負担は倍増します。そのため、デスクワークやスマホ操作の時間が長い方は、知らず知らずのうちに肩こりを悪化させてしまっているケースが多いのです。
また、肩まわりの筋肉は血流が滞りやすいため、筋肉が硬くなることでさらに血行不良が進み、慢性的なコリや痛みにつながります。肩こりと同時に頭痛、眼精疲労、背中の張りなどを感じる方が多いのも、筋肉や神経、血流が複雑に関わっているからです。
さらに、精神的なストレスも肩こりを悪化させる大きな要因です。ストレスが溜まると自律神経が乱れ、無意識のうちに肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。感情的な疲労が肩こりとして身体に現れることも多く、「忙しい時期に肩こりがひどくなる」「休めていないと首元が重くなる」といった状態に心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
笹塚整骨院では、こうした肩こりを “その場しのぎ” ではなく、根本から改善すること を目的とした施術を行っています。まずは国家資格を持つスタッフがしっかりとカウンセリングを行い、姿勢、肩周囲の筋肉の状態、動きのクセ、生活習慣などを丁寧にチェックします。肩こりといっても、原因が同じとは限らず、筋肉の疲労によるもの、姿勢不良によるもの、骨格の歪みによるもの、ストレス要因が強いものなど、さまざまなパターンがあります。そのため、原因を正しく見極めることが改善への第一歩となります。
施術では、緊張して硬くなっている筋肉をしっかりとほぐす「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。肩や首、肩甲骨まわりを丁寧にアプローチすることで、血行が改善され、筋肉が柔らかさを取り戻し、軽さを実感しやすくなります。さらに、根本的な改善を目指すため、姿勢の乱れや骨格の歪みに対しては「骨格矯正」「姿勢矯正」「骨盤矯正」などを組み合わせて全身のバランスを整えます。特に肩こりは肩だけの問題ではなく、背骨や骨盤の歪み、歩き方や座り方のクセなど、身体全体の状態が深く関係しているため、全身を整えることで症状の改善がより持続しやすくなります。
また、症状を繰り返してしまう方には、継続的なケアや日常生活で気をつけるポイント、簡単にできるセルフストレッチやエクササイズもご提案します。「デスクワーク中にできる簡単な肩甲骨体操」「姿勢を維持しやすくなる座り方」など、無理のない方法をお伝えしますので、生活の中に取り入れやすく、効果を実感される方も多くいらっしゃいます。
つらい肩こりは、放置すると悪化し、頭痛や腕のしびれなどを引き起こすこともあります。少しでも「気になる」「重い」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。小さな違和感の段階でケアを始めることで、改善しやすくなるだけでなく、より快適な毎日を過ごせるようになります。
笹塚整骨院では、あなたの肩こりの原因に真摯に向き合い、健康で快適な状態へと導くお手伝いをいたします。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
