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「肩こり」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
「肩が重くて仕事に集中できない」「首から肩にかけて常に張っている」「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう」「肩こりがひどくなると頭痛まで出てしまう」など、このようなお悩みはありませんか？
肩こりは多くの方が抱える身近な症状ですが、「デスクワークだから仕方ない」「年齢のせい」と諦めてしまっている方も少なくありません。しかし、肩こりは単なる疲れではなく、身体からのサインであることが多く、原因を改善しないまま放置すると慢性化し、頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。
今回は肩こりの原因と、笹塚整骨院で行っている施術についてご紹介いたします。
【肩こりの原因とは？】
肩こりの原因は一つではありません。
最も多い原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。頭の重さは約4～6kgあるといわれており、前かがみの姿勢になるほど肩や首への負担は増加します。
また、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れも肩こりの大きな原因です。姿勢が崩れることで肩甲骨の動きが悪くなり、筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなることで、肩こりや痛みを引き起こします。
さらに、運動不足による筋力低下も肩こりを悪化させる要因です。肩甲骨周りの筋肉や体幹の筋力が低下すると、正しい姿勢を維持することが難しくなり、肩への負担が増えてしまいます。
慢性的な肩こりの場合は、ストレスや睡眠不足などによる自律神経の乱れが関係していることもあります。自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、肩こりがなかなか改善しない状態になることがあります。
【肩こりを放置するとどうなる？】
肩こりを放置すると、筋肉の緊張がさらに強くなり、血流が悪化して痛みが慢性化してしまいます。
また、肩だけでなく首や背中まで張りが広がったり、頭痛や眼精疲労、めまい、腕のだるさなどの症状につながることもあります。
身体は無意識のうちに痛みをかばうため、姿勢がさらに崩れ、腰痛や背中の痛みなど別の不調を引き起こすケースも少なくありません。
だからこそ、肩こりは「ただの疲れ」と考えず、早めにケアすることが大切です。
【笹塚整骨院でできること】
笹塚整骨院では、肩こりの原因をしっかりと見極め、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
まずはカウンセリングと検査を行い、姿勢や骨格のバランス、肩甲骨の動き、筋肉の状態などを丁寧に確認します。
筋肉の緊張が強い方には、ほぐしを行い、硬くなった筋肉をやわらげて血流を促進し、肩の重だるさや痛みの軽減を目指します。
姿勢の乱れや骨格のバランスが原因となっている場合には、全身矯正を行います。首や背骨、骨盤まで全身のバランスを整えることで、肩にかかる負担を減らし、根本的な改善を目指します。
肩甲骨の動きが悪くなっている方には、肩甲骨はがしがおすすめです。肩甲骨周囲の筋肉を丁寧にほぐしながら可動域を広げることで、肩の動きがスムーズになり、肩こりの改善だけでなく姿勢改善にもつながります。
また、慢性的な肩こりや、頭痛・睡眠の質の低下を伴う方には、頭蓋骨矯正もご提案しています。ヘッドマッサージを中心とした施術で自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげることで、慢性的な肩こりの改善をサポートします。
さらに、肩こりを繰り返さない身体づくりのために、運動療法を取り入れることもあります。肩甲骨周囲や体幹の筋肉を適切に動かし、正しい姿勢を維持しやすい身体へ導くことで、再発予防にもつながります。
当院では、一時的に肩をほぐすだけではなく、肩こりの原因そのものへアプローチする施術を大切にしています。
【肩こりは我慢せず、早めのケアを】
肩こりは放置すると慢性化し、日常生活や仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、頭痛や自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながる可能性があります。
「いつもの肩こりだから」と我慢せず、違和感を覚えた時こそ身体を見直すタイミングです。
笹塚整骨院では、患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせて最適な施術をご提案し、肩こりの改善から再発予防までしっかりサポートいたします。
肩こりでお悩みの方、何度も繰り返す肩こりを根本から改善したい方は、ぜひ笹塚整骨院へお気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
