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「肩が痛い」方へ|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は「肩が痛い人」をテーマに、原因や日常生活への影響、そして当院での施術方針について詳しくご紹介します。
肩が痛い…その不調、日常の中に原因が隠れていませんか？
「腕を上げると肩が痛い」「服を着替える動作がつらい」「何もしていなくても肩が重だるい」
このような肩の痛みでお悩みの方は、年齢や性別を問わず多くいらっしゃいます。
肩関節は、身体の中でも最も可動域が広い関節のひとつです。その分、構造が複雑で、筋肉や関節、姿勢の影響を受けやすく、負担が蓄積すると痛みとして現れやすい部位でもあります。
肩の痛みを引き起こす主な原因
肩が痛くなる原因は一つではなく、複数の要素が絡み合っていることがほとんどです。
① 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が前に出た姿勢や猫背、巻き肩になっていませんか？
このような姿勢が続くと、首から肩、背中にかけての筋肉が常に緊張し、肩関節の動きが制限されて痛みにつながります。
② 肩まわりの筋肉の緊張・血行不良
肩には、僧帽筋・肩甲挙筋・ローテーターカフなど多くの筋肉が集まっています。
ストレスや疲労、冷えなどによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、肩の痛みや違和感を引き起こします。
③ 肩甲骨の動きの悪さ
肩甲骨は、腕の動きと密接に関係しています。
肩甲骨が固まって動きにくくなると、肩関節に過度な負担がかかり、痛みが出やすくなります。
④ 生活習慣や使い方のクセ
重い荷物をいつも同じ肩で持つ、片側だけで作業する、運動不足や急な運動なども、肩への負担を大きくします。
肩の痛みを放置すると起こりやすい問題
肩の痛みを我慢し続けると、
✔ 腕が上がりにくくなる
✔ 夜間痛で眠りが浅くなる
✔ 首や背中、腰まで痛みが広がる
といった状態になることがあります。
また、痛みをかばうことで身体全体のバランスが崩れ、別の部位に新たな不調を招くケースも少なくありません。
笹塚整骨院の「肩の痛み」への考え方
笹塚整骨院では、肩が痛い方に対して原因を見極めた上での根本改善を大切にしています。
① カウンセリングと状態チェック
痛みの出る動作やタイミング、日常生活での姿勢、仕事や家事の内容などを詳しくお伺いします。
その上で、肩関節・肩甲骨・首・背骨・骨盤まで全身をチェックし、肩に負担がかかっている本当の原因を探ります。
② 手技療法による筋肉へのアプローチ
緊張して硬くなっている肩や首、背中の筋肉を、手技によって丁寧にほぐします。
血行を促進し、筋肉の柔軟性を高めることで、痛みの軽減や動かしやすさの改善が期待できます。
③ 骨格・姿勢へのアプローチ
肩の痛みは、肩だけでなく、背骨や骨盤の歪みが関係していることも多くあります。
当院では、必要に応じて骨格調整を行い、身体全体のバランスを整えることで、肩への負担を減らしていきます。
④ 再発を防ぐためのアドバイス
施術だけでなく、正しい姿勢の意識や、日常生活で気をつけるポイント、簡単なセルフケアなどもお伝えし、痛みを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
肩の痛みは「早めのケア」が大切です
肩の痛みは、軽いうちに対応することで改善しやすくなります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、少しでも不安を感じたら、ぜひ一度笹塚整骨院にご相談ください。
国家資格を持つスタッフが、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に対応いたします。
肩が楽になると、日常動作がスムーズになり、毎日の生活がより快適になります。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
