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「股関節の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
本日は「股関節を曲げたときの痛み」についてお話しします。
「足を上げると股関節の前が痛い」「しゃがむと詰まる感じがする」「階段を上るときに違和感がある」「靴下を履く動作がつらい」――このような症状でお悩みの方は少なくありません。股関節は、立つ・歩く・座る・しゃがむといった日常動作のほとんどに関わる重要な関節です。そのため、曲げたときに痛みが出る状態を放置すると、日常生活の質が大きく低下してしまいます。
股関節を曲げたときの痛みの原因はさまざまですが、特に多いのが「筋肉の硬さ」や「骨盤の歪み」「関節のかみ合わせの不良」です。長時間のデスクワークや車の運転など、座っている時間が長い生活が続くと、股関節の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉が硬くなります。腸腰筋は股関節を曲げる働きを担う重要な筋肉ですが、硬くなると関節の動きを制限し、曲げた際に痛みや詰まり感を引き起こします。
また、運動不足や姿勢不良によってお尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）が弱くなると、股関節の安定性が低下します。その結果、関節に余計な負担がかかり、炎症や痛みにつながることがあります。特に反り腰や骨盤の前傾が強い方は、股関節の前側にストレスが集中しやすく、曲げたときの痛みが出やすい傾向にあります。
さらに、骨盤や背骨の歪みも見逃せません。身体は全体でバランスを取っているため、骨盤が左右どちらかに傾いていたり、ねじれが生じていたりすると、股関節の動きにも影響します。その状態で繰り返し動作を行うと、関節内部で摩擦が起こりやすくなり、痛みへと発展することがあります。
精神的なストレスや疲労の蓄積も、筋肉の緊張を強める要因です。自律神経が乱れると筋肉が無意識に硬くなり、股関節周囲の柔軟性が低下します。その結果、普段は問題なくできていた動作でも痛みを感じるようになるケースもあります。
笹塚整骨院では、股関節を曲げたときの痛みに対して、原因を見極めたうえで根本改善を目指します。まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、どの動きで痛みが出るのか、筋肉の硬さや左右差、骨盤や姿勢のバランスなどを細かく確認します。痛みの出ている部分だけでなく、身体全体のつながりを重視して評価することが大切です。
施術では、手技療法（ほぐし）によって硬くなった腸腰筋や大腿部、お尻周囲の筋肉を緩め、血流を促進します。筋肉の緊張が和らぐことで、関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減が期待できます。さらに、骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせ、股関節に負担のかかりにくいバランスへと整えていきます。
必要に応じて、ご自宅でできるストレッチや簡単なトレーニング方法もお伝えしています。特に、股関節周囲の柔軟性向上と体幹の安定性を高めることは、再発予防に非常に重要です。継続的なケアによって、痛みの出にくい身体づくりをサポートいたします。
「少し違和感があるだけだから」と我慢していると、かばう動きが習慣化し、膝や腰にまで負担が広がることがあります。早めの対応が、回復への近道です。
股関節を曲げたときの痛みや違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。小さなお悩みでも構いません。私たちが真摯に向き合い、最適な施術をご提案いたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
