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「肘の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
肘の痛みで「少し休めば治るだろう」「湿布を貼っておけば大丈夫」と、そのままにしていませんか？
ぜひ一度当院にご相談ください。
肘は、腕を曲げたり伸ばしたりするだけでなく、物を持つ、パソコンを操作する、スマートフォンを見る、スポーツをするなど、日常生活のさまざまな場面で使われる関節です。
そのため、痛みがある状態を放置していると、何気ない動作のたびに負担がかかり、気づかないうちに痛みが長引いてしまうこともあります。
今回は、肘の痛みが起こる主な原因と、笹塚整骨院で行っているケアについてご紹介します。
■肘の痛みはなぜ起こる？
肘の痛みといっても、その原因は一つではありません。
例えば、仕事や家事、スポーツなどで腕を繰り返し使うことによって、肘周辺の筋肉や腱に負担がかかることがあります。
特に、テニスやゴルフなどのスポーツをしている方はもちろん、パソコン作業が多い方、重い荷物を持つことが多い方、手を使う作業を繰り返す方も注意が必要です。
また、「肘が痛いから肘だけが悪い」とは限りません。
肩や肩甲骨、腕、手首などの動きが悪くなることで、本来分散されるはずの負担が肘に集中しているケースもあります。
さらに、姿勢の崩れや身体の左右差などがあると、腕を動かす際の身体全体のバランスにも影響します。
そのため、肘の痛みを改善していくためには、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることが大切です。
肘を曲げ伸ばしすると痛い、物を持つと痛む、タオルを絞る動作がつらい、スポーツをすると肘が気になる、朝起きたときから肘に違和感がある……。
このような症状が続いている場合は、我慢せず一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。
■笹塚整骨院でできること
当院では、肘の痛みがあるからといって、痛みのある部分だけを施術するのではなく、肩や肩甲骨、腕などを含めて身体全体の状態を確認し、一人ひとりの症状に合わせた施術を行います。
例えば、筋肉の緊張が強く、肘周辺に負担がかかっている場合には「ほぐし」を取り入れます。
肘だけでなく、肩や腕周辺の筋肉まで状態を確認し、身体の動かしやすさを整えていきます。
また、肩が内側に入りやすい、猫背になりやすいなど、姿勢の崩れが気になる方には「肩甲骨はがし」や「全身矯正」を組み合わせることもあります。
肩甲骨周辺の動きが硬くなっていると、腕を動かす際に肩や肘などへ負担が偏ることがあります。肩甲骨の動きを確認しながら、上半身全体のバランスを整えていきます。
さらに、痛みが落ち着いてきた後には「運動療法」を取り入れることも大切です。
施術を受けて一時的に身体が楽になっても、普段の身体の使い方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかってしまう可能性があります。
そこで、現在の身体の状態に合わせて無理のない運動を取り入れ、身体を動かす習慣づくりをサポートします。
慢性的な肩こりや身体の緊張があり、それに伴って肘の違和感が長く続いている方には、「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を組み合わせることもあります。
頭部を中心に心地よく刺激することで、リラックスできる時間をつくり、日頃の疲れや緊張をケアしていくメニューです。
このように、当院では「肘が痛いから肘だけ」という考え方ではなく、症状や身体の状態を見ながら、必要な施術を組み合わせています。
■肘の痛みを「そのうち治る」と放置しないでください
肘の痛みは、日常生活のちょっとした動作でも気になりやすい症状です。
「仕事だから腕を使わないわけにはいかない」
「趣味のスポーツを続けたい」
「荷物を持つたびに肘が気になる」
「以前から違和感があるけれど、ずっと放置している」
このようなお悩みを抱えている方も少なくありません。
大切なのは、痛みが強くなってから対処するのではなく、違和感を感じた段階から身体の状態を見直すことです。
当院では、お話を伺いながら現在の身体の状態を確認し、その方に必要な施術を考えていきます。
肘の痛みだけでなく、肩こり、肩甲骨周辺の硬さ、姿勢の崩れ、身体の疲れなど、複数のお悩みを抱えている方もお気軽にご相談ください。
「どこに行けばいいのかわからない」「整形外科に行くほどなのか迷っている」という段階でも、まずは現在の状態を確認するところから始めてみませんか？
痛みを我慢しながら毎日を過ごすのではなく、これからも仕事やスポーツ、趣味を楽しめる身体を目指して、一緒にケアしていきましょう。
肘の痛みでお悩みの方は、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
