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「肘の痛み」でお悩みの方|笹塚
肘の痛みでお悩みの方へ ― 日常生活やスポーツの動作を快適に ―
肘の痛みは、日常生活のささいな動作から、スポーツや仕事での繰り返し動作まで、さまざまな原因によって起こります。
「ものを持つと痛い」「ドアノブを回すとズキッとする」「パソコン作業のあとに重だるい」「テニスやゴルフのあとに痛む」――このような症状でお困りの方は多く、放置してしまうと慢性化し、日常生活や趣味に支障をきたすことも少なくありません。
肘の痛みの代表的な症状には、「テニス肘（外側上顆炎）」や「ゴルフ肘（内側上顆炎）」があります。
テニス肘は、肘の外側にある筋肉や腱の付け根が炎症を起こした状態で、テニスに限らず、重い荷物を持ったり、パソコンのマウス操作を長時間続けたりする方にも多く見られます。
一方、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出るタイプで、手首を内側にひねる動作が多い仕事（調理、清掃、製造業など）やスポーツをされる方に発生しやすい傾向があります。
これらの痛みの根本的な原因は、筋肉や腱の使いすぎ（オーバーユース）に加えて、姿勢の崩れや身体全体のバランスにも関係しています。
例えば、猫背や肩の巻き込み姿勢が続くと、肩関節や腕の動きが制限され、結果的に肘や手首への負担が増してしまいます。また、骨盤や背骨の歪みがあると、腕の動作がアンバランスになり、肘関節に余計な力が加わることもあります。
つまり、肘だけに問題があるのではなく、身体の「つながり」の中で不具合が生じているケースが非常に多いのです。
笹塚整骨院では、痛みの出ている箇所だけにアプローチするのではなく、その原因をしっかりと見極め、根本からの改善を目指します。
まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、どの動作で痛みが出るのか、どの筋肉や関節に負担がかかっているのかを詳しく分析します。
そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術プランを立てていきます。
施術では、硬くなった前腕の筋肉や腱を優しくほぐす「手技療法（ほぐし）」を中心に行い、血流を促進して炎症を鎮めます。
さらに、肩や背中、骨盤などの全身のバランスを整える「骨格矯正」「姿勢調整」を組み合わせることで、肘への負担を減らし、再発しにくい身体づくりをサポートします。
痛みが強い初期には無理な運動は控え、炎症の鎮静を優先しますが、症状が落ち着いてきた段階では、肘周りのストレッチや筋力トレーニングを行い、再び痛みが出ないように整えていきます。
また、日常生活での動作改善も非常に重要です。
例えば、重いものを持ち上げるときに肘だけでなく全身を使う意識を持つこと、パソコンやスマートフォンの操作中に肘を浮かせず支える工夫をすることなど、少しの意識で肘の負担は大きく変わります。
当院では、患者様一人ひとりの生活環境に合わせたセルフケアや姿勢指導も丁寧にお伝えしています。
肘の痛みは「時間が経てば治る」と思われがちですが、実際には使い方のクセや筋肉のアンバランスが解消されない限り、再発を繰り返すことが多い症状です。
笹塚整骨院では、その場しのぎの対処ではなく、「痛みが出にくい身体の使い方」を身につけることを目指した施術を行っています。
もし、肘の痛みが長引いている、または同じ動作で何度も痛みが出てしまうという方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、あなたのお身体の状態をしっかりと見極め、最適な施術とケアプランをご提案いたします。
肘の痛みを改善することで、日常生活の快適さはもちろん、スポーツのパフォーマンスや仕事の効率も大きく向上します。
痛みを我慢せず、早めのケアで健康な身体を取り戻しましょう。
笹塚整骨院は、あなたの「動かす喜び」を取り戻すお手伝いを全力でいたします。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
