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「肘の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
肘の痛みが続くと、「そのうち治るだろう」と様子を見てしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、肘は日常生活のさまざまな動作で使う関節です。物を持つ、ドアノブを回す、パソコンを操作する、スマートフォンを持つ、洗濯物を干すといった何気ない動作でも、肘や腕には繰り返し負担がかかっています。痛みを我慢して使い続けることで、負担が積み重なり、慢性化してしまうケースもあります。ぜひ一度当院にご相談ください。
## 肘の痛みが起こる主な原因
肘の痛みには、いくつかの原因が考えられます。
まず多いのが、使い過ぎによる筋肉や腱への負担です。テニスやゴルフ、野球などのスポーツだけでなく、重い荷物を持つ仕事、料理や掃除、長時間のパソコン作業などでも、腕を同じように使い続けることで肘周辺に負担がかかります。肘の外側が痛む場合は、手首を反らす動作や物をつかむ動作で使う筋肉が緊張していることがあります。一方、肘の内側に痛みがある場合は、手首を曲げる筋肉や前腕の使い過ぎが関係していることもあります。
また、肩や肩甲骨、首の動きが悪くなっていることも、肘の痛みと無関係ではありません。肩甲骨がうまく動かないと、腕を動かす際に肘や手首だけで頑張る状態になり、局所的な負担が増えます。猫背や巻き肩、左右の姿勢の偏りがある方は、腕の使い方に癖が出て、肘への負担が続いている可能性があります。
さらに、過去のけがや、痛みをかばう動作がきっかけとなることもあります。痛みが強い、腫れや熱感がある、しびれを伴う、転倒や衝突の後から動かしにくい、といった場合には、自己判断で無理に動かさず、医療機関への受診もご検討ください。当院でも状態を確認し、必要に応じて適切な医療機関をご案内します。
## 笹塚整骨院でできること
当院では、痛みが出ている肘だけを見るのではなく、肩・肩甲骨・首・背中・骨盤など全身のバランスや、日常生活での身体の使い方まで確認しながら施術を行います。症状やお身体の状態は一人ひとり異なるため、まずは丁寧にお話を伺い、無理のない施術計画をご提案します。
肘周辺の筋肉や前腕の張りが強い方には、ほぐしで緊張している筋肉をやさしくゆるめ、動かしやすい状態を目指します。肩や背中の硬さ、姿勢の崩れが関係している場合には、肩甲骨はがしを取り入れ、肩甲骨周辺の動きに着目します。肩甲骨の動きが整うことで、腕を動かす際の負担を肘だけに集中させない身体づくりにつなげます。
全身の姿勢や関節のバランスを整えたい方には、全身矯正をご提案することがあります。肘の痛みがあるからといって、肘だけを繰り返し施術すればよいとは限りません。身体全体の連動性を確認し、日常生活で無理のかかりにくい姿勢や動作を一緒に考えていきます。
痛みが落ち着いてきた方や、再発を防ぎたい方には、運動療法も大切です。状態に合わせて、肩甲骨や肩、腕を動かす運動、負担を減らすための簡単なセルフケアなどをご案内します。無理なく続けられる内容を選び、使い方の癖を見直しながら、動かしやすい身体を目指します。筋力不足や姿勢の維持にお悩みの方には、EMSを組み合わせることもあります。必要なメニューだけを選び、現在の状態に合わせて対応しますのでご安心ください。
また、肘の痛みが長く続いている方、睡眠の質が低下している方、ストレスや疲労を感じやすい方には、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージで自律神経を整えるメニュー）を検討する場合もあります。これは肘そのものを直接治す施術ではなく、慢性的な不調に関わる緊張やリラックスしにくい状態に着目したメニューです。お身体の状態を確認したうえで、必要な場合にご提案します。
## 肘の痛みを我慢せず、まずはご相談ください
肘の痛みは、痛む場所や動作だけでなく、肩甲骨の動き、姿勢、仕事やスポーツの内容、睡眠や疲労の状態など、さまざまな要素が関係していることがあります。「何をしても痛い」「朝は動かしにくい」「仕事の後に痛みが強くなる」「一度よくなっても繰り返す」という方は、身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
笹塚整骨院では、現在の症状を丁寧に伺い、お一人おひとりに合った施術とセルフケアをご提案します。痛みを抱えたまま趣味や仕事をあきらめる前に、まずはお気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまの身体が少しでも楽になり、毎日を快適に過ごせるようサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
